Creemos
que tenemos que estar todo el tiempo produciendo, o que no podemos
dejar ni un segundo nuestras responsabilidades ni tareas, aunque es
necesario que hagamos lo que podemos con lo que tenemos, si solamente
puedes dedicarte cinco minutos entonces haz que valgan la pena.
Creo
que no solemos ser concientes de lo importante que es relajarnos. Es
vital para nuestra salud y bienestar en general. Desde la meditación,
ejercicio físico, alimentarnos bien, dormir bien, mirar la televisión,
leer hasta charlar, todas estas técnicas encierran en sí misma un
potencial de relajación importante.
¿Cuáles son los beneficios de un buen descanso?
El
descanso, el momento de relax, bajará tu tensión arterial, incrementara
tu sentido del humor y estabilizará tu estado emocional. El buen dormir
por ejemplo, nos ayuda a tonificar músculos, nos repara. Los momentos
de ocio nos alejan del stress, del desgaste psíquico, nos ayuda a
mejorar nuestro rendimiento físico y mental.
Jamás
olvides tomarte un tiempo especialmente para ti, tener a tu alcance las
herramientas apropiadas para descansar ( un buen colchón, un espacio
silencioso, unos minutos que te obsequies)
Pon
en primer lugar el cuidarte, el trabajo es vital y las tareas y
obligaciones las tenemos todos, pero jamás olvides que todo empieza por
casa, si estás sereno y feliz, podrás brindarle eso a los demás. Así
que…¡a descansar se ha dicho!
Fuente: http://psicologiapositivauruguay.wordpress.com/2012/03/14/a-descansar-se-ha-dicho/
