La negatividad

Casi siempre que nos han hablado de la negatividad, se habla de personas, con una conducta/s que nos hacen invaden de alguna forma y nos hacen sentir inseguridad o miedo.

Hoy en cambio quiero compartir otra clase  negatividad: la que generamos nosotros mismos.
        Cuando surgen en nuestra cabeza esos pensamientos incesantes y repetitivos.

Unas de las pautas para conseguir "superar o sanar" esto, es a través de la meditación.
Cuando meditamos y nos centramos en la respiración afloran  pensamientos.

1º Paso. ¿Que hacer con ellos?Aceptarlos.
  " Acepto esta....... anticipación, recuerdo..... como parte de mi persona".

Para los principiantes,lo  pueden anotar antes de volver a centrarse en la respiración.


2º Paso.Intentar comprendedlo,aceptarlo como algo normal, para ello esta las preguntas y reflexiones de Coaching .

En la red hay muchas páginas con ejercicios de este tipo que nos pueden ser de gran ayuda