Trabajo inicial para trabajar con mantras

Es IMPRESCINDIBLE seguir estos pasos para "trabajar" con mantras,
de cualquier filosofía.


Hay que conectarse con las emociones, mientras se recita el mantra en cuestión.
Es imprescindible este paso, para que aflore esa "verdad" que el mantra nos quiere revelar.
Ya puede ser un miedo para que nos hagamos conscientes de él,
un hecho dramático que nos sucedió  y ya gracias
 a Dios podemos ser conscientes de todo el daño que nos produjo...
 
Una cosa es lo que recordamos sobre " X " y otra lo que nos produjo
en realidad o / y de lo que realmente sentimos en ese momento.

Lo normal es que cuando algo nos duele "NOS ENCERREMOS"
en nosotros mismos.
Recordar: La mente es una madre amorosa, SIEMPRE
intentará protegernos, por eso olvidamos esa parte que al recordar
nos produce daño.


1º Paso ( antes de empezar con los mantras)

     Nos sentamos relajados en una silla, ( si nos acostamos habrá
muchas posibilidad de que nos quedemos dormidos, evitar
 acostaros)
 nos relajamos, sentimos nuestro cuerpo, mano a la tripa....Respiramos..
somos  conscientes de la respiración..., sentimos el cuerpo, las sensaciones..

2º ¿Cómo me siento?

  Intenta averiguar como te sientes.....siente el cuerpo. Responde te.

3º ¿Que es lo que siento?
  Siente el cuerpo, deja que él te responda....

Una vez que nos acostumbremos a estar conectados con
las emociones,podremos avanzar e ir "más allá".


Eso quiere decir...Mientras estemos recitando mantras,

 ¿Como me siento? ¿Que es lo que siento?
Yo suelo estar conectada con mi cuerpo y me contesto a
estas preguntas, ya por inercia, mientras recito el mantra.

Que ganamos con este ejercicio?
"¡¡Que salga la verdad!!"
Ser conscientes de lo que nos pasa.
De esa forma conseguimos tener una gran oportunidad:
Si sabes que ocurre podrás buscar la solución.
De lo contrario siempre estamos arrastrando el lastre...y eso
agota.

¡¡¡¿Pero que me pasa?!!!
¡¡Siempre igual tu!
¿Os suena de algo estas expresiones?

De esta forma ayudaremos al mantra hacer su trabajo,
ya que colaboramos nosotros. Todo sera más sencillo,
 fluido y profundizar más.

Muchos mantras como el Pundarika, es  muy fuerte.
Con este ejercicio, empezaremos el proceso inicial de limpieza,
de una forma suave, no os de miedo, de lo que encontréis,
al  tener conciencia de ello conseguiremos alivio,
podremos aceptarlo, comprender lo y soltarlo.

El proceso, puede no ser "fácil", para según quien, por
lo que le ha tocado vivir, en cambio no es IMPOSIBLE.


Palabras mágicas:

¿Como me siento?
¿Qué es lo que siento?

No lo olvidéis.

Inconvenientes:
Una vez que estemos conectados con nuestras emociones,
se puede sentir ansiedad...significa que hemos
contactado con una herida,es un proceso normal, al sentir dolor.
Si la ansiedad es fuerte...os recomiendo que penséis en
la posibilidad de acudir  a un profesional de la Psicología.
( Zapatero a sus zapatos)
Por lo demás no hay nada más, solo ganas de parar ya,
esta ......"etapa" y
 soltar, soltar y soltar.