El Cambio. Parte-III

Capítulo 3 ~~~

¿Qué Son La Tercera y La Cuarta Dimensión?

Muchos de nosotros sabemos o tenemos una sensación intuitiva de que hay un movimiento, una reestructuración, pero pocos tenemos suficiente información para que esta sensación tenga sentido. Sencillamente, estamos saliendo de una realidad en tres dimensiones, pasando por la cuarta, y en camino hacia la quinta dimensión.
¿Pero qué son las dimensiones?

Dimensiones no son lugares. Más bien, son niveles de conciencia, cada uno con sus características y sus formas de pensar, de sentir y de percibir. Tenemos la oportunidad de salir del ruido y de las estructuras rígidas de la tercera dimensión entrando a un conjunto más fluido de opciones contenido en la cuarta dimensión cuando entendemos los aspectos, las reglas y las estructuras de la tercera y la cuarta dimensión.

Para simplificar las cosas, imaginemos a la tercera y a la cuarta dimensión como cajas. Estas cajas se superponen, y por lo tanto nos permiten pasar de una a la otra. Ya hace más de 60 años que venimos viviendo en la tercera y cuarta dimensión al mismo tiempo. Una de las cajas contiene ruido, rigidez y emociones incómodas, mientras que la otra contiene opción, belleza, bienestar y apreciación. Usted se ha visto en ambas cajas.



Aún en la mejor de las situaciones, se hace difícil entender y ser maestro de uno mismo sin una definición precisa de qué ocurre en cada caja.
Es sabiendo la diferencia entre las dos cajas que una persona puede elegir vivir la vida que desea, en vez de reaccionar a la vida golpeando a la puerta cada mañana. Es describiendo las características de cada caja que podemos desarrollar un entendimiento mejor de cómo elegir.


Capítulo 4 ~~~

La Caja Tridimensional Y Sus Estructuras

Forma
En primer lugar, la tercera dimensión no es la Tierra, las montañas, los ríos, la lámpara, la silla y las flores a nuestro alrededor. Estos son aspectos de la Forma. Densidad es lo que produce la Forma. La Forma tiene silueta, masa, textura y peso existiendo tanto en la tercera como en la cuarta dimensión.
 La primera pieza útil, si bien no tan obvia es: nuestros pensamientos y nuestras emociones también contienen la Forma. Aunque no es visto como densidad física, pensamientos pesados y desagradables producirán una respuesta. Asimismo, pensamientos livianos, etéreos y hermosos producirán una respuesta o sensación muy diferente.

Por ejemplo, ¿Aceptó alguna vez la culpabilidad y opinión impuesta por otra persona que consideró incorrecto lo que usted había hecho, y en consecuencia, se encontró el resto del día caminando con una sensación de culpa pesada e incómoda? Esta carga o culpa es una Forma de Pensamiento. Su estado de ánimo, sus emociones y aún su salud física van a verse afectados por la manera en la cual usted decide observar y mantener esa Forma de Pensamiento. También determina su capacidad para crear, con éxito o no, su vida. Pensamientos emocionalmente cargados y pesados se mantienen en la realidad tridimensional, mientras que Formas de Pensamiento livianas, etéreas y hermosas se conservan en la cuarta dimensión.

Tres Aspectos de La Tercera Dimensión
Exploremos las características encontradas dentro de la tercera dimensión. Recuerde, ésta es una caja que contiene una parte de su experiencia de vida.
 Es muy útil entender “La Ley de Atracción” con el fin de comprender lo que está por ser dicho. Ahora, usted podría decir: “Pero yo ya sé todo sobre La Ley de Atracción. Sin embargo, creer saber sobre La Ley de Atracción y vivir La Ley de Atracción son dos experiencias muy distintas.
 La Ley de Atracción dice: “Yo, El Universo, que te adora, te proporcionaré el foco de tu atención.” La Ley de Atracción es tan importante, que es la base de TODO lo que usted ha experimentado.

La Ley de Atracción no entiende las palabras. No entiende “por favor” o “gracias” en inglés, francés o en ningún otro idioma. La Ley de Atracción entiende el pensamiento y las vibraciones emocionales que usted mantenga, consciente o inconscientemente. La Ley de Atracción responderá de acuerdo a su creencia en que algo es o algo no es.



Y si usted expande sus pensamientos con una carga de emoción, La Ley de Atracción le proveerá más de lo mismo en una manera más completa y rápida. Usted recibirá aquello sobre lo cual ponga su atención cargada de emoción. Garantizado absolutamente.
 
El tiempo en la tercera dimensión
A la mayor parte de la humanidad se le ha enseñado, y cree, que el tiempo es fijo y que el pasado, el presente y el futuro se mueven en forma lineal y después uno se muere. Aunque es la creencia generalmente aceptada, ésta no es correcta. En la tercera dimensión, el tiempo funciona como un ciclo que se repite. Se trata de un flujo de pensamientos y experiencias que nosotros etiquetamos como positivas o negativas. Nosotros acogemos estas experiencias anhelando que se repitan, o las resistimos deseando que no sucedan de nuevo.
En pocas palabras, tomamos experiencias de nuestro pasado y las proyectamos hacia nuestro futuro y entonces entramos en esa experiencia en un momento-del-presente-futuro para revivirla en una forma, tamaño o color diferentes.
Permitirme darle dos ejemplos. Primero, supongamos que me han dicho que si fuera a ser un abogado, un doctor, un maestro o un enfermero sería exitoso y feliz. Y yo accedo, a pesar de que adentro mío no tengo una buena sensación.
Luego, pongo esa creencia frente a mí y la sigo hasta entrar en el futuro. Una creencia se proyectahacia el futuro, pero raramente se vive en el momento presente.

En segundo lugar, y este ejemplo es quizás aún más importante, supongamos que tuve en algún momento una relación que fue lo mejor de lo mejor… hasta que lo dejó de ser. Mi amante me dejó, diciéndome que yo era una persona terrible, que nunca iba a tener éxito, que no era bueno y que no tenía nada que aportar a la relación.
Me dolió. Me sentí rechazado y entré en un estado de profundo dolor. A pesar de tratar de superar esta experiencia, no pude ni descargarla, ni entender cómo podía ser yo una persona tan terrible. Finalmente, tomé la decisión de que yo estaba BIEN, por lo menos en la superficie, y de que nunca querría conocer a otra persona como ésta para no ser lastimado de nuevo. Así que le grito al Universo “Dios, nunca dejes que una experiencia como ésta me suceda de nuevo. Si una persona de este tipo se me acerca otra vez, por favor, avísame y muéstrame alertas para que no me lastimen de nuevo.

¿Puede ver cómo tomé una época mala de mi pasado y la coloqué en mi futuro y encima, para protegerme, le agregué una dosis de dolor, miedo y negación cargados emocionalmente? La Ley de Atracción no entiende las palabras NO, Deje de y Pare. Entiende solo nuestro foco de atención. Y porque el Universo y La Ley de Atracción me adoran, la pasión del Universo es la de satisfacer cada uno de mis pedidos, ¿adivine qué encontré en la puerta de entrada a la mañana siguiente… y la siguiente y la siguiente y la siguiente?
Con cada paso que doy hacia el siguiente momento en el Tiempo Presente, vivo precisamente lo que pido a través de mis vibraciones. En otras palabras, si las vibraciones de mis pensamientos y emociones son negativas, obtengo exactamente aquello en lo que puse el foco de mi atención. “Te proveeré exactamente lo que pides” sonríe La Ley de Atracción.

Entonces, el tiempo tridimensional no es una estructura; sino que nos permite poner en práctica la creación de un conjunto nuevo de experiencias futuras basado en experiencias pasadas. En la tercera dimensión hay una pequeña
ranura del tiempo presente que conocemos como Tiempo Presente Reaccionario. Por esta ranura ingresamos en el futuro que veníamos resistiendo, solo para encontrarnos en el Tiempo Presente reaccionando a lo que juramos no querer experimentar de nuevo. Es así como el tiempo funciona en la caja tridimensional.
En la tercera dimensión, la opción no es una opción, porque la opción no existe en la tercera dimensión.

También incorporado en la estructura de la tercera dimensión, tenemos un mecanismo que nos puede facilitar cosas de manera significativa; un buffer o una demora en el tiempo. Esto nos da una oportunidad para reconsiderar las consecuencias de nuestras acciones, reacciones, de nuestros pensamientos y emociones antes de reaccionar y crear algo que haya que limpiar o por lo cual debamos disculparnos luego.
Esta estructura integrada nos permite un momento de pausa durante el cual considerar nuestra acción. Sin embargo, este buffer de tiempo se va disolviendo durante el Cambio. Mucha gente está encontrando que ahora las cosas se están manifestando más rápido que nunca. Usted recibe lo que pide… en este momento… exactamente en la forma en que lo piensa.

Dualidad
La dualidad es otro aspecto importante de la tercera dimensión. El sentido de vivir bajo el campo de dualidad era el de proveernos de una gama más amplia de opciones y oportunidades para “conocernos a nosotros mismos”. La dualidad es una estructura predominante en la percepción. Hace mucho tiempo atrás, antes de la caída de la conciencia, el propósito de la dualidad era el de ayudarnos a caminar equilibrados en un ambiente de contraste.
No habría contraste si todo fuera azul. Creamos contraste en el momento en que traemos el color rojo junto con el azul. El contraste fue creado para proveernos de experiencias que nos ayudaran a elegir, como caliente y frío, grande y pequeño, brillante y opaco, etc.

A medida que comenzamos a concebir la conciencia tridimensional, agregamos a la dualidad los conceptos de correcto e incorrecto, bueno y malo, debería y no debería. No existía bueno y malo, correcto e incorrecto cuando vivíamos en la cuarta dimensión y en dimensiones más altas. No había juicio. No había nada roto. No había nada a que tenerle miedo. Lo que había era no más que opciones simples de contraste, dándonos más maneras para apreciarnos y conocernos.

Pero el miedo, el juicio y la separación vinieron con La Caída de la Conciencia. Aprendimos “nosotros y ellos” y aprendimos a resistirlos a “ellos”. Estos conceptos de juicio, de separación, de bueno y malo, correcto e incorrecto, debería/no debería, crearon una estructura rígida que no perdona y no permite ni la opción ni la flexibilidad. Este sistema de creencia tridimensional ató nuestros pensamientos y nuestras emociones, estableciendo creencias extremas como “nunca” y “siempre”; formas de pensamiento rígidas con muy poca oportunidad para el cambio, la facilidad, o el bienestar. El miedo y el dolor se anclaron en este sistema de creencias rígido, compuesto de formas de pensamiento pesadas.
Esto es lo que la segunda Ola de Luz esta empezando a neutralizar y a remover de nuestras memorias mientras nos preparamos a pasar a las dimensiones más altas.

La mente racional

La mente racional es lo que conocemos como nuestro proceso analítico de razonamiento. Cuando experimentamos la Caída de la Conciencia, perdimos acceso a una gran parte de nuestra habilidad de percibir la realidad que nos rodea.
A medida que aprendimos a percibir el miedo del pasado y la preocupación del futuro, perdimos el uso de muchas de nuestras habilidades espirituales como también el acceso a más del 90% de la funcionalidad del celebro y, de esta manera, creamos la mente racional.

El desarrollo de la mente racional nos ha sido de buen uso en este medio ambiente. Su propósito ha sido el de mantenernos seguros y cómodos. La mente racional funciona mayormente en un estado de limitación que de posibilidad y oportunidad, debido al miedo y al mal uso. Nuestra capacidad de entendimiento y nuestra gama de opciones espirituales han disminuido de manera significativa porque le asignamos a la mente instrucciones para las cuales no estaba diseñada. Mientras que la mente lógica es una herramienta maravillosa para medir, comparar y tomar decisiones, ésta conoce solo lo que sabe y ha perdido acceso a lo que no sabe. Por miles de años, la mente racional ha mantenido a la humanidad enfocada muy estrictamente en el dominio tridimensional. Ahora, esto está cambiando.

Las tres estructuras de esta caja tridimensional son cruciales para nuestro entendimiento. Estas tres estructuras
energéticas – el Ciclo Repetitivo, la Dualidad y la Mente Racional – están estrechamente entretejidas en la trama
de la matriz tridimensional. Podemos comenzar a tener la opción de salir de la tercera dimensión al tomar
conciencia de la plataforma de referencia sobre la cual ésta funciona. Podemos reconstruir y recordar una gran
parte de nosotros y, de esta manera, liberarnos para trascender los límites de la tercera dimensión y abrir la
posibilidad de dimensiones más altas como la cuarta y la quinta.

Fuente:www.hermandblanca.org

El Cambio- Jim Self. Parte II

Las Nuevas Olas de Luz

Dos Oleadas masivas de Luz y de Energía se están moviendo a través del Universo, a través de La Tierra y a través de cada uno de nosotros. Estas Olas de Cambio están trabajando juntas en perfecta sincronización, elevando todo a una conciencia mayor.
 Una de estas Olas se está expandiendo hacia el exterior, como una sucesión interminable de Ondas en un estanque. Esta Ola está desplazando la conciencia de las masas desde la perspectiva tridimensional, a través de la cuarta, hacia una perspectiva en la quinta dimensión. Esta Ola está creando una comunidad quinti-dimensional de conciencia superior en La Tierra que nos está realineando con Todo Lo Que Es.

Es fascinante observar con qué fuerza y de qué manera positiva esta primera Ola nos está afectando mientras se acelera.
Esta Ola nos está dando opciones y ofreciéndonos oportunidades que hasta este momento no teníamos a nuestra disposición. Esta Ola está también haciendo posible que la segunda Onda desbloquee todo lo que nos ha mantenido atascados en la tercera dimensión.

La segunda Ola funciona de una manera muy diferente a la primera. Su función es la de crear armonía. Sin embargo, para lograr la armonía, todo lo que no es de La Luz, todo lo que no existe en bienestar y equilibrio se está desestabilizando, disolviendo y despejando del camino. Todo lo que no está alineado en nuestras vidas se está aflojando y liberando.

Esta Ola está liberando, a todo nivel, los modelos disfuncionales. Todo lo que no tenga integridad se disolverá y será reemplazado con nuevos modelos de energía, Luz, noción y sabiduría disponibles en la primera Ola. En resumen, mientras que la primera Ola va vaciando la vasija, la segunda Ola la va rellenando.

Estas Olas de transformación nos están permitiendo re-cablear, re-conectar, re-alinear y re-cordar quiénes somos y el verdadero motivo que nos trajo acá. Como un tsunami, estas Olas están intensificando su potencia de manera significativa.
Vamos a ver transiciones enormes en los próximos meses y años.

¿Por qué es que todo esto está sucediendo ahora?
Esto está sucediendo ahora porque hemos pedido que ocurra. También está sucediendo ahora porque hemos logrado, de la manera más sorprendente, cumplir con lo que nos habíamos propuesto lograr al jugar este Juego de la tercera dimensión.
Y éste es el momento para recordar, para retornar al hogar, al Corazón del Creador, el Todo Lo Que Es. Por lo tanto, ¿debería usted ser feliz? ¡Si! ¿Debería usted estar entusiasmado? ¡Si! ¿Es simple? ¡Si!
¿Va a ser fácil? No exactamente… pero no tiene por qué ser necesariamente difícil. También vamos a necesitar una nueva manera en la cual percibir nuestro entorno y elegir la realidad que deseamos experimentar.


Capítulo 2 ~~~

De Qué Manera Lo Puede Estar Afectando

El tiempo pasa más rápido
Mucha gente no está conciente de la naturaleza precisa de los cambios que están experimentando, pero están percibiendo los efectos de estos cambios. Por ejemplo, si usted pregunta: ¿Cree que el tiempo está pasando más rápido? Un gran número dirá “Si, es como si me acabara de levantar en la mañana y antes de darme cuenta estoy de nuevo preparándome para ir a dormir. ¿A dónde se ha ido el día?”

El tiempo está más relacionado con los ritmos y ciclos contenidos en nuestros cuatro cuerpos inferiores (espiritual, mental, emocional y físico), que con el reloj de la pared. Mientras estas dos Olas masivas de Luz fluyen hacia, a través y alrededor nuestro y de la Tierra, los puntos de referencia por los cuales nos conocíamos van cambiando.
El primer cambio se está produciendo en el campo magnético de la Tierra. Las Olas de Luz están alterando los campos magnéticos alrededor de la Tierra, los están debilitando, deteriorando y cambiando. El cambio de los campos magnéticos de la Tierra está también alterando los campos magnéticos, los ciclos y los ritmos en nuestros cuerpos espirituales, mentales, emocionales y físicos. Algunos de los ciclos se están acelerando, mientras que otros se están aquietando. Al pasar a través de cada uno de nosotros, estas Olas de Luz cambian nuestros ritmos y ciclos interiores, y nuestro concepto del tiempo se altera.

Aunque la sensación interna es que el tiempo se está acelerando, en realidad, estamos perdiendo el tiempo; más bien, se está fundiendo en un solo momento del Tiempo Presente, el AHORA.

Por ejemplo, si a usted le tomaba 5 minutos caminar del punto A al punto B, y lo hacía a diario, usted tendría un sentido físico de cuánto tarda cubrir esa distancia. Pero a medida que el tiempo se fusiona, usted tiene menos tiempo para caminar el mismo trecho A-B, entonces ahora su sensación física es la de tener que caminar más rápido para cubrir la misma distancia, a pesar de que su reloj siga mostrando que la misma cantidad de tiempo ha sido utilizado.
Lo que sucede es que sus mecanismos sensoriales internos le están diciendo que el tiempo transcurre más rápido porque tuvo que darse prisa para llegar al mismo lugar en la misma cantidad de tiempo marcada por su reloj.
 A medida que las Olas de Luz van cambiando nuestros ritmos internos, nos acercan más y más al Tiempo Presente.
El Tiempo Presente es el único lugar en el que existimos. Y a medida que nuestros campos magnéticos interiores pierden fuerza, nuestros ciclos y ritmos comienzan a alinearse con un flujo singular de conciencia. Nuestros biorritmos, latidos del corazón y pulsos del sistema de meridianos comienzan a alinearse a un ritmo único, congruente con el latido del corazón de la Tierra. Mientras esto ocurre, todos nuestros recuerdos, pensamientos, emociones y creencias desalineados con la conciencia superior de bienestar van siendo dejados de lado.
Una de las Olas va despejando muchos de nuestros recuerdos del pasado; todos esos argumentos viejos, momentos embarazosos, y esas experiencias dolorosas almacenadas inconscientemente en nuestra memoria que no tienen nada que ver con quiénes somos y por lo tanto no tienen ningún valor en el presente. Al mismo tiempo, la otra Ola de Luz va expandiendo la gama de posibilidades contenidas en cada una de nuestras realidades, proveyendo de esta manera más opciones y oportunidades para percibirnos en toda nuestra magnitud.

Perdiendo sus recuerdos, ganando su verdad.
¿Ha notado que comienza a decir algo y de repente se da cuenta de que no puede encontrar las palabras para completar sus oraciones? ¿O que no puede encontrar la palabra para la cuchara que está sosteniendo en su mano?
No se alarme si le está sucediendo lo mencionado. Usted no es el único que tiene estas experiencias. Y no, no es mal de Alzheimer. Tampoco tiene nada que ver con su sexo, edad o cultura.

El objetivo de esta segunda Ola de Luz es el de eliminar todos los criterios, las creencias, los pensamientos y las emociones a las que continuamos aferrándonos, pero que no sostienen nuestro bienestar. Debido a que no supimos qué hacer con los insultos y las invalidaciones que recibimos al crecer, aprendimos cómo almacenar todas las emociones y los pensamientos que no nos contenían o que nos hacían sentir incómodos. Al hacerlo, elegimos renunciar a nuestra propia señoría, junto con las verdades y creencias que poseíamos naturalmente sobre el bienestar y optamos por creer en las opiniones de los demás.

A medida que comenzamos a despertarnos y a recordar quiénes somos, muchos de nuestros patrones de creencia, los no alineados con la verdad, comienzan a desmoronarse. En este proceso vamos perdiendo muchos recuerdos y puntos de referencia sobre los cuales hemos basado nuestra realidad tridimensional. La razón por la cual se están desmoronando es que no podemos llevar con nosotros en este viaje lo negativo, sean creencias, pensamientos o emociones. La segunda Ola de Luz los está limpiando de nuestro subconsciente. En ocasiones, palabras simples como “cuchara” se enganchan en el proceso de limpieza de la segunda Ola de Luz al limpiar de nuestro subconsciente los puntos de referencia que sostienen nuestro sentido de la falta.

No hay nada roto. Simplemente, lo que NO somos y nunca fuimos comienza a ser dejado de lado.Al mismo tiempo, la primera Ola de Luz está pasando a través de nosotros y está expandiendo nuestra conciencia y nuestro entendimiento de quiénes somos, de quiénes hemos sido siempre. Esta comprensión no se encuentra en la mente racional y analítica. Está centrada en nuestro campo más amplio de percepción de nuestra noción, en nuestra conciencia superior y en nuestro Sistema de Guía Interno, situado en nuestro Corazón. A medida que comenzamos a recordar quiénes somos, comenzamos a dejar de lado quienes no-somos. Y a pesar de ser muy deseable dejar de lado quienes no-somos, puede ser que la experiencia de abandonar nuestros pensamientos, nuestras creencias y nuestros conceptos del mundo no sea tan simple.

La transformación que está ocurriendo dentro nuestro está cambiando nuestros pensamientos y nuestras creencias, y está alterando las maneras en las cuales percibimos el mundo a nuestro alrededor. Hasta ahora, la mayoría de nosotros nos hemos medido basándonos en el mundo exterior. El mundo tridimensional externo ha influenciado la manera en que percibimos nuestra apariencia, lo que nos resulta aceptable, lo que pensamos y cómo actuamos.
Nuestros pensamientos crean nuestras creencias, nuestras creencias crean nuestras costumbres, y nuestras costumbres crean nuestras vidas. Nuestras conclusiones se forman cuando nuestras creencias conectan los pensamientos que corren a través de nuestras experiencias. Sin embargo, en realidad, muchos de nuestros pensamientos y muchas de nuestras creencias no son propios; los hemos recibido de mamá, papá, la maestra, el cura, y la realidad tridimensional externa. No es que papá o mamá u otra gente a nuestro alrededor se hayan propuesto deliberadamente engañarnos; simplemente estaban transmitiendo lo que sus padres y los padres de sus padres (junto con la mayoría del resto de la sociedad) les habían enseñado a aceptar como la “verdad”. Al crecer, es probable que muchos de nosotros hayamos sentido, intuitivamente, que lo que otros aceptaban como “verdad” no se sentía “bien”, pero la opinión generalizada es muy poderosa. No es fácil ir contra la multitud, o discutir con nuestros mayores o con nuestras personas queridas. Por lo tanto, muchos de nosotros aprendimos a “seguir al montón”, a reprimir nuestros sentidos intuitivos, y a no prestar atención a nuestros sentimientos. Nos adormecimos en el proceso. Esta es la razón por la cual tanta gente hoy día es infeliz sin saber por qué. Es porque hemos perdido contacto con nuestro sistema de guía interno.

Ahora, a medida que comenzamos a despertar, se desarrolla en nosotros un reconocimiento nuevo. Cuando comenzamos a buscar nuestra propia verdad y a transitar nuestro propio camino, muchos de nosotros comenzamos a darnos cuenta de que lo que somos no se reduce a lo que el mundo exterior nos ha hecho creer. Si miramos hacia adentro, nos damos cuenta de que somos seres espirituales y multidimensionales capaces de alinearnos con una Verdad Superior. A medida que se desarrolla esta transformación comenzamos a reconocer que es nuestra propia verdad la que crea felicidad, éxito, salud equilibrada y al mismo tiempo incorporamos simpleza al camino de nuestra vida.

Muy pocas almas han percibido esta Verdad Superior en el pasado. Pero ahora esta verdad se ha convertido en una aventura buscada por muchos. Una nueva conciencia se está desarrollando gracias a ustedes y a todos los otros que se están despertando. El mundo tridimensional definido por las verdades, estructuras y creencias de aquellos alrededor nuestro no funciona más y se está disolviendo. Estamos viviendo un cambio enorme, unaaceleración en la toma de conciencia.

¡Un Gran Despertar!


Fuente:  http://hermandadblanca.org/2012/07/27/el-cambio-jim-self-mastering-alchemy/

El cambio- Jim Self. Parte I

Qué es… Por qué está sucediendo… Cómo lo está afectando… y La Maestría de La Alquimia

Dedicado a todos aquellos que están preguntando y permitiendo
Título original: The Shift
Traducción de Daniela Torres


Capítulo 1 ~~~

El Cambio. ¿Cómo describirlo?

Hace tanto tiempo que venimos escuchando hablar de “El Cambio”, que se hace difícil pensar que al final ha llegado. ¿Pero cómo podemos describir con precisión el concepto de cambiar? ¿De qué nos estamos alejando? ¿A qué nos estamos acercando? Más importante aún… ¿Qué diferencia va a crear en su mundo… en su vida… en su familia… en sus personas queridas… y en usted?

¿Se viene dando cuenta de que…Las horas parecen estar acelerándose? Usted no puede depender de sus recuerdos como solía? Asuntos que usted pensó tener resueltos, inesperadamente, están de nuevo subiendo a la superficie?Nada parece funcionar de la manera en que solía?

¡Usted no está solo!
Si usted ha escuchado conversaciones, gente hablando de la transición de la Tercera a la Quinta Dimensión pero no tiene la más mínima idea de cómo va a ocurrir, qué clase de cambios va a traer asociados, o siquiera qué significa la Quinta Dimensión – usted no está solo. ¡Más aún, no es ningún accidente el hecho de que esté leyendo este libro; fue escrito para usted!

Este libro tiene dos propósitos: primero, actuar como un receptáculo de información, mucha de la cual usted ya conoce pero quizás no conscientemente. Y segundo, introducirlo a un conjunto de instrumentos, técnicas y oportunidades que le van a permitir crear una base para poder pasar de una Tercera Dimensión en la cual la inconsciencia prevalece a la conciencia de dimensiones superiores, plenamente consciente y completamente rea-lineado con quien usted es, siempre ha sido, pero no recuerda en este momento.

En realidad, es muy simple crear felicidad, abundancia y bienestar en su vida. Como pasa con muchos aspectos de la vida, lo más simple es, a veces, lo más difícil de absorber. Por ejemplo, la fórmula de 4 pasos para la creación, es realmente así de simple:

1 – Establezca una intención
2 – Ponga su atención en su intención
3 – Agregue una emoción al objeto de su atención – como por ejemplo alegre, divertido, excitado
4 – El Universo, a través de la Ley de Atracción, le concederá exactamente aquello sobre lo cual usted puso su Atención.

Su trabajo consiste en recibirlo… permitirle que se le acerque… permitirse tener lo que acaba de pedir.

En otras palabras, “Pedid y se os dará”.

Así que – ¿por qué la mayoría de nosotros no podemos seguir esta fórmula simple y crear la vida que deseamos?
El ruido de la Tercera Dimensión distrae mucho, llevando nuestra atención hacia el pasado o proyectándola en el futuro, en donde el miedo y la ansiedad viven frecuentemente. Mantener nuestra intención de ser feliz puede llegar a ser muy difícil cuando surgen emociones como la preocupación y la duda. La Ley de Atracción nos da exactamente el objeto de nuestra atención; no entiende “Dame solamente lo bueno”. Entonces, el Universo interpreta su pedido por la manera en la cual usted mantiene sus emociones y pensamientos. “Pedid y recibiréis”.

Hay un Cambio, una Transformación, Un Giro Muy Grande está Sucediendo.
Este cambio que se está llevando a cabo está afectando cada aspecto de nuestra realidad tridimensional. Este cambio es de un alcance tan grande que nuestra limitada imaginación no puede comenzar a entender la experiencia de las transiciones y cambios en los cuales nos vemos envueltos. Este cambio está afectando cada aspecto de la vida en este planeta – nuestras estructuras políticas, sociales y económicas, el medio ambiente, las instituciones y guerras, cómo vemos nuestras relaciones, nuestro trabajo. En pocas palabras, está afectando cada uno de nuestros pensamientos y cada una de nuestras emociones. Está alterando el tiempo, nuestra memoria,nuestro ADN, las redes físicas y emocionales de nuestros cuerpos, nuestras creencias, nuestras percepciones del bien y del mal, de lo correcto y de lo incorrecto. Sobre todo, esta ola de cambio está afectando nuestra percepción de lo que es posible. Nos está ofreciendo una abundancia de conocimientos nuevos, las instrucciones y las posibilidades de cómo volver a vivir en armonía entre nosotros, el medio ambiente, y con Todo lo que Es.
Sin embargo, entre nuestra existencia corriente y esta nueva Dimensión más alta del “Cielo en La Tierra”, a la que pronto llegaremos, hay todavía una brecha.

Tomando Conciencia de Estar Tomando Conciencia.
Este “Cambio de Conciencia” que se está desarrollando es un cambio en nuestra percepción de nuestro mundo. La mayoría de nosotros ha jugado este juego de la vida tratando de adaptarse y de seguir las reglas. Hemos tratado de crear una vida mejor para nosotros mismos y para nuestras familias. Sin embargo, en nuestro afán de crear más para nosotros mismos – una casa más grande, un auto mejor, un salario más alto, etc., muchos de nosotros hemos descubierto que, en realidad, hemos creado menos. Tenemos menos tiempo para pasar en esa casa más
grande, menos tiempo para disfrutar con nuestra familia y amigos y menos oportunidad de apreciar un atardecer o de deleitarnos en la belleza natural que nos rodea. Mucha gente ha empezado a sentir que algo no está bien, que algo de valor se ha perdido. Lo que realmente falta, consciente de ello o no, es que todos hemos perdido una parte de nuestro “yo” en el camino. Y a fin de cuentas, más, más grande y mejor, aún no es suficiente. Nos hemos desconectado de las cosas que nos alimentan de verdad y este hecho nos ha dejado físicamente enfermos, emocionalmente infelices, mentalmente agotados y espiritualmente confundidos acerca de quiénes somos realmente.







Esto está empezando a Cambiar.

A medida que más y más de nosotros nos vamos despertando, comenzamos a recordar quiénes somos. Estamos reconociendo los desequilibrios en nuestras vidas y nos preguntamos:
¿Qué es realmente importante para mí?
¿Qué es lo que verdaderamente me hace feliz?
La respuesta no se encuentra adquiriendo más del mundo exterior,sino obteniendo más del “yo” dentro de nosotros. En nuestro apuro por llegar a lo alto, hemos dejado parte de nosotros detrás. Hemos canjeado el respeto por la competencia, la bondad por la ventaja, y el dar por el tomar. Hemos perdido contacto con nuestro “Guía Interior”, que siempre nos ha dirigido a un lugar más alto, más alineado. Este lugar más alto es un lugar en donde la cooperación, el apoyo y la comprensión crean la amistad, la compasión y una confianza más profunda.
El cambio se está produciendo dentro de los corazones de TODA la humanidad y millones están empezando a despertarse. Se trata de un “despertar de la conciencia”. Está sucediendo en todo el mundo, en cada pueblo y ciudad, y en el corazón de cada niño, mujer y hombre. Estamos encontrando una nueva pasión interior, y estamos comenzando a reconocer que quienes somos, cuenta.
Somos TODOS importantes y TODOS tenemos un aporte que brindar. Este despertar de la conciencia no tiene límites. Es un cambio que nos está llevando a todos hacia una toma de conciencia de dimensión más alta; una manera de vivir superior y más alineada. Estamos tomando conciencia de estar tomando conciencia.


Fuente http://hermandadblanca.org/2012/07/27/el-cambio-jim-self-mastering-alchemy/

Paz, amor y curación

CÓMO SEGUIR ESTANDO BIEN (O CÓMO MEJORAR, SI EN ESTE MOMENTO ESTÁ ENFERMO)

1. Haga cosas que le den una sensación de plenitud, júbilo y sentido, que confirmen su valor. Vea su vida como su propia creación, y esfuércese por hacerla positiva.

2. Préstese, afectuosamente, mucha atención a sí mismo; sintonice con sus necesidades en todos los niveles. Cuídese, es decir, nútrase, apóyese y estimúlese usted mismo.

3. Libere todas las emociones negativas: resentimiento, envidia, miedo, tristeza, enojo. Exprese adecuadamente sus sentimientos; no se aferre a ellos. Y perdónese.

4. Fíjese mentalmente imágenes y objetivos positivos, cuadros de lo que verdaderamente quiere lograr en su vida. Cuando aparezcan imágenes inquietantes, vuelva a concentrarse en las que le despiertan sentimientos de paz y júbilo.

5. Ámese a sí mismo, y ame a los demás. Haga del amor el propósito y la principal expresión de su vida.

6. Establezca relaciones gratas, afables, sinceras, que dejen margen a la expresión y al cumplimiento de sus necesidades de intimidad y seguridad. Procure sanar las heridas de relaciones pasadas (antiguos amantes, hermanos, padres...)

7. Haga una contribución positiva a su comunidad, mediante alguna forma de trabajo o de servicio que usted valore, y que además disfrute haciendo.

8. Comprométase con la salud y el bienestar, y cultive su fe en la posibilidad de una salud total.

9. Acéptese y acepte todo lo que hay en su vida como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Sea agradecido. Cuando sienta que se ha comportado mal, perdónese, aprenda todo lo que pueda de la experiencia, y después siga adelante.

10. Conserve el sentido del humor.

COMO PONERSE ENFERMO
1. No preste atención a su cuerpo. Coma mucha comida insana, beba demasiado, consuma drogas. Si está cansado y sometido a estrés, no haga caso de ello y siga forzando sus límites.

2. Cultive la vivencia de una vida sin sentido y de muy escaso valor.

3. Haga cosas que no le gustan y evite las que realmente desea hacer. Siga las opiniones y los consejos de todo el mundo, mientras usted continúa considerándose un desdichado en un situación "sin salida".

4. Muéstrese muy resentido e hipercrítico, especialmente consigo mismo.

5. Llénese la cabeza de imágenes horrorosas, y después obsesiónese con ellas. Preocúpese, si no puede todo el tiempo, al menos la mayor parte de él.

6. Evite las relaciones íntimas profundas y duraderas.

7. Eche a los demás la culpa de todos sus problemas.

8. No exprese abierta y sinceramente sus opiniones ni sus puntos de vista. Los demás no se lo agradecerían. Si es posible, no se entere siquiera de cuales son sus sentimientos.

9. Evite todo aquello que se parezca a sentido del humor. ¡La vida no es cosa de risa!

10. Evite todo cambio que pueda aportarle más satisfacción y alegría.

COMO EMPEORAR (SI YA ESTÁ ENFERMO)
1. Piense en todas las cosas espantosas que podrían sucederle, regodeándose en imágenes negativas y sobrecogedoras.

2. Deprímase, compadézcase de sí mismo continuamente, llénese de envidia y de cólera. Eche la culpa de su enfermedad a todo y a todos.

3. Lea artículos, libros y periódicos, vea programas de televisión y escuche a personas que refuercen su convicción de que "no hay esperanza". Usted no puede modificar su destino.

4. Apártese de todo el mundo. Siéntase como un paria, y enciérrese en su habitación a esperar la muerte.

5. Aborrézcase por haber destruido su vida. Recrimínese despiadada e incansablemente.

6. Vaya a ver a un montón de médicos diferentes. Corra de uno a otro, pásese la mitad de su tiempo en salas de espera, reúna montones de opiniones contradictorias e incontables fármacos en fase experimental, y empiece un programa tras otro, sin seguir ninguno hasta el final.

7. Abandone su trabajo, deje totalmente de hacer proyectos, renuncie a todas las actividades que le dan la sensación de tener objetivos y de disfrutar. Vea su vida como algo esencialmente sin sentido y sin futuro.

8. Quéjese de sus síntomas, y si se relaciona con alguien, elija exclusivamente a otras persona desdichadas y amargadas, para reforzarse mutuamente sus sentimientos de desesperanza.

9. No se cuide. ¿De qué le va a servir? Procure conseguir que otros se ocupen de usted, y después enójese con ellos porque no lo cuidan bien.

10. Piense en lo terrible que es la vida, y en que lo mismo le daría estar muerto. Pero, para poder sufrir un poco más, asegúrese de estar absolutamente aterrorizado ante la muerte.

 

 

 

 Este texto es un fragmento del libro "Paz, amor y autocuración" del Dr. Bernie S. Siegel

Fuente: http://suzannepowell.blogspot.com.es/2012/07/paz-amor-y-autocuracion.html

 

Cuando la defensa se convierte en agresión- Superación.

Vivir a la defensiva muchas veces nos lleva a reaccionar tan agresivamente como lo hacen aquellas personas de las que supuestamente nos defendemos. Y es posible que, al hacerlo, nos sintamos justificados, ya sea porque el otro comenzó la discusión, nos ofendió o porque estamos tan acostumbrados a que nos agredan y traten de culparnos por algo que no hemos hecho, que ya simplemente reaccionamos en automático, sin conciencia de lo que hacemos o decimos para defendernos.

Tendríamos que detenernos a reflexionar sobre nuestro comportamiento defensivo, de forma objetiva y realista, para tratar de descubrir de dónde viene y si con él podemos, realmente, solucionar o
 Tendríamos que detenernos a reflexionar sobre nuestro comportamiento defensivo, de forma objetiva y realista, para tratar de descubrir de dónde viene y si con él podemos, realmente, solucionar o aclarar el conflicto que enfrentamos; porque pudiéremos agravarlo con nuestra reacción defensiva.

Mientras tengamos una disculpa para actuar, como lo hacemos, no cambiaremos nuestro comportamiento y, lo más grave, no evitaremos que nos vuelva a suceder.
Todos estamos afectados, en mayor o menor medida, por algunas de las experiencias que tuvimos en nuestra infancia. Si crecimos en un hogar donde se buscaba un culpable de todo lo negativo que sucediera en lugar de ofrecer soluciones a esos conflictos para que no se repitieran y pudiéramos sacar algo positivo de esa experiencia-, seguramente aprendimos a defendernos, y a decir frases como: “Yo no fui”, “yo no lo vi”…

O quizás pudo ocurrir que al asumir nuestra responsabilidad, en lugar de una frase de reconocimiento, nos ganábamos una gran represalia.

 Es importante que aprendamos a bajar nuestro nivel de reacción, especialmente, en la relación con nuestras personas más queridas. Responder con violencia al comportamiento o la actitud diferente o equivocada de nuestra pareja agravará el conflicto y nos impedirá tener la claridad que necesitamos para actuar de una forma más efectiva al querer solucionarlo.
Con esto no quiero decir que debes permitirles a los demás que abusen de ti. Tienes derecho a poner límites, a expresar tus sentimientos,
Es importante que aprendamos a bajar nuestro nivel de reacción, especialmente, en la relación con nuestras personas más queridas.
 Responder con violencia al comportamiento o la actitud diferente o equivocada de nuestra pareja agravará el conflicto y nos impedirá tener la claridad que necesitamos para actuar de una forma más efectiva al querer solucionarlo.
Con esto no quiero decir que debes permitirles a los demás que abusen de ti. Tienes derecho a poner límites, a expresar tus sentimientos, tus desacuerdos y necesidades, pero con serenidad y asertividad.

Claves para enfrentar una discusión
1. Cuenta hasta cien si fuese necesario. Una vez que haya bajado el nivel emocional de la discusión, y todos se hayan calmado, expresa claramente tu punto de vista y procura aclarar la situación para que no vuelva a repetirse.

2. Serena tus emociones. Aprende a respirar conscientemente para mantener la calma y la claridad que te permita actuar y responder con la intención de solucionar la situación. No tiene sentido discutir cuando estamos afectados.

3. Escucha antes de reaccionar. Cuando estamos muy cansados o alterados emocionalmente, en lugar de escuchar con atención a la otra persona, para responder o actuar de una manera conciliadora, muchas veces reaccionamos a lo que interpretamos que nos quizo decir.

4. Asume tu responsabilidad. Si no eres responsable de lo sucedido, no te dejes manipular por la culpa. Siéntete seguro y tranquilo, escucha a la otra persona y, al final, aclara lo sucedido.

 Recuerda que cuando reaccionas exageradamente, tal vez lo estás haciendo hacia una situación pasada no resuelta; encuéntrala y dale solución.

 http://www.articulo.org/articulo/13841/superacion_personal__defensa_convertida_en_agresion.html

Cuando la defensa se convierte en agresión-Conducta defensiva

 La conducta defensiva es la segunda reacción ante la frustración.
Esta conducta está encaminada a defender o proteger nuestro propio ser personal contra fracasos, daños al ego o pérdida de auto estimación. Por lo común, la conducta defensiva es inconsciente, en el sentido de que reaccionamos de manera casi automática.

Todo el mundo participa en alguna forma de conducta defensiva y no hay nada anormal respecto a este tipo de comportamiento. Es una manera típica de resolver algunas de las dificultades a las que se enfrenta toda persona.

Si se utiliza de modo selectivo, esta conducta no es peligrosa y, de hecho, puede ser favorable para reducir tensiones. Sólo cuando se usa en exceso se generan problemas psicológicos graves. La conducta defensiva puede tomar varias formas. En el siguiente cuadro se presenta un resumen de estas reacciones distintas.

Racionalización. La racionalización es un mecanismo de defensa que le permite al individuo formular excusas ante una falla. Se trata de una auto-justificación en que la persona no está consciente de que está utilizando un falso razonamiento para protegerse a si misma.
 Es una forma de conducía ampliamente utilizada, y los ejemplos son muy abundantes.
El empleado que no consigue ningún ascenso culpa de su fracaso a un supervisor que no apreció su talento lo suficiente. En realidad, tal vez el individuo no había tenido un buen desempeño.
O bien, el gerente de ventas de un producto cuyas ventas no alcanzaron el objetivo puede culpar de su fracaso a sus vendedores deficientemente motivados, o a la incapacidad del departamento de fabricación para producir los artículos en la fecha debida.
De hecho, las razones reales pueden ser que utilizó técnicas de control deficientes con su cuerpo de vendedores.
Un ejemplo final es el del estudiante que intenta ingresar a una escuela de postgrado de gran prestigio y se le niega la admisión la reacción del estudiante puede tomar la forma de: "De todos modos, no tenía deseos de ir a esa institución”.
Esta forma de racionalización se denomina, a veces, de amargados.

 Proyección. La proyección es el hábito de atribuir u otras personas nuestros propios impulsos o motivos poco dignos.
"En efecto, culpamos a los demás por los sentimientos que experimentamos.
La gente que no guarda buenos sentimientos respecto a si misma tiende a desarrollar esta conducta de proyección. Por ejemplo, un individuo que tiene dudas respecto a si es o no digno de confianza, puede creer que "a la gente no se le puede tener confianza".
Del mismo modo, un estudiante que tiene un rendimiento muy bajo en una clase puede sugerir que se debe a que "los maestros de esta escuela son muy malos".

Compensación. La compensación se refiere a que una meta alcanzable sirve para suplantar a otra que es difícil o imposible de lograr.
Por ejemplo, tal vez un joven desea atraer la atención hacia sí mismo convirtiéndose en un atleta estrella. Sin embargo, por mucho que se esfuerce en lograrlo, no tiene la habilidad suficiente para convertirse en "estrella",
Por consiguiente, puede compensar esto aplicando toda su energía a ser el payaso de la escuela, atrayendo la atención de otras maneras.
Aunque esta trayectoria puede no ser tan satisfactoria, su primera elección constituye una meta inalcanzable para él. Quizá la compensación, por sí misma, no sea una respuesta poco saludable, sino más bien puede ser el resultado de una auto evaluación realista y una indicación de conducta constructiva.
Cuando la conducta de compensación se desarrolla de manera exagerada, se convierte en una amenaza potencial para la salud psicológica. El exceso de compensación es casi siempre obvio para los observadores y poco satisfactorio para el individuo en cuestión.

Regresión. Cuando un individuo vuelve a la conducta infantil como resultado de alguna frustración, está utilizando la regresión como mecanismo de defensa. La regresión, al igual que otros mecanismos de defensa, es a menudo una reacción inconsciente o el retorno a un periodo anterior y más feliz de la vida de la persona. Por ejemplo, "las jugarretas" en el trabajo son, con frecuencia, un ejemplo de regresión, como también la terquedad para "salirse con la suya".

Evasión. Puede existir una ausencia física o psicológica como resultado de la frustración. Cuando una persona "abandona algo" o cede, está utilizando la evasión como medio de protegerse. La apatía extrema y el ausentismo físico son ejemplos de evasión. Una persona que se siente frustrada en el trabajo puede adoptar cualquiera de estas formas de conducta para enfrentarse al problema.

Represión. Con la represión se pone un pensamiento desagradable fuera de la mente o se "olvida activamente" algo. Por lo común, a las manifestaciones de la conducta reprimida se asocian sentimientos de culpabilidad.

 Esto puede ser una reacción a la frustración, peligrosa desde el punto de vista psicológico y, ciertamente, un hábito de trabajo ineficaz. El único resultado de la represión es posponer o aplazar pensamientos o acciones incómodas, a los que será preciso enfrentarse en un momento posterior.

 Agresión El otro mecanismo de defensa en este estudio es la agresión. La agresión es una conducta dirigida a otra persona, u otros objetos, con la finalidad de herir o dañar. La agresión puede ser física o verbal. Un trabajador puede iniciar una pelea, arrojar cosas o dañar equipo como resultado de sus frustraciones en el trabajo. Otros ejemplos incluyen el ataque verbal, como, por ejemplo, lanzar insultos, murmurar o esparcir rumores maliciosos, tratando de dañar a alguien desde el punto de vista emocional.

En ocasiones, la persona que se siente frustrada no puede atacar directamente a la fuente de su frustración y, en tales casos, la agresión desplazada se enfoca en una tercera persona o un objeto, inocente, como medio de reducir la tensión, Por ejemplo, a la salida del trabajo un hombre puede provocar un pleito en un bar, por algún incidente que se haya registrado en el trabajo.
También se puede presentar la situación inversa.
Los problemas de familia llegan a estallar en las horas de trabajo. Otro ejemplo de agresión desplazada se presenta cuando un trabajador de una línea de montaje en cadena externa sus frustraciones contra el trabajo monótono saboteando o dañando deli- beradamente los productos que se están ensamblando.

Todas estas formas de conducta defensiva se generan en algún tipo de frustración. Siempre que sea posible, en lugar de intentos de tratamiento de los síntomas, es decir, las conductas defensivas, hay que investigar las causas de la frustración. No obstante, los gerentes deben comprender también que todo el mundo manifiesta alguna forma de conducta defensiva y que, en ocasiones, es conveniente liberar la presión a través de esos medios, que constituyen válvulas de seguridad

http://www.oocities.org/maplia/desejec/232cdefe.htm

Cuando la defensa se convierte en agresión

Vivir a la defensiva muchas veces nos lleva a reaccionar tan agresivamente como lo hacen aquellas personas de las que supuestamente nos defendemos. Y es posible que, al hacerlo, nos sintamos justificados, ya sea porque el otro comenzó la discusión, nos ofendió o porque estamos tan acostumbrados a que nos agredan y traten de culparnos por algo que no hemos hecho, que ya simplemente reaccionamos en automático, sin conciencia de lo que hacemos o decimos para defendernos.

Tendríamos que detenernos a reflexionar sobre nuestro comportamiento defensivo, de forma objetiva y realista, para tratar de descubrir de dónde viene y si con él podemos, realmente, solucionar o aclarar el conflicto que enfrentamos; porque pudiéremos agravarlo con nuestra reacción defensiva.

 Mientras tengamos una disculpa para actuar, como lo hacemos, no cambiaremos nuestro comportamiento y, lo más grave, no evitaremos que nos vuelva a suceder.

Todos estamos afectados, en mayor o menor medida, por algunas de las experiencias que tuvimos en nuestra infancia. Si crecimos en un hogar donde se buscaba un culpable de todo lo negativo que sucediera -en lugar de ofrecer soluciones a esos conflictos para que no se repitieran y pudiéramos sacar algo positivo de esa experiencia-, seguramente aprendimos a defendernos, y a decir frases como: “Yo no fui”, “yo no lo vi”… O quizás pudo ocurrir que al asumir nuestra responsabilidad, en lugar de una frase de reconocimiento, nos ganábamos una gran represalia.

Es importante que aprendamos a bajar nuestro nivel de reacción, especialmente, en la relación con nuestras personas más queridas. Responder con violencia al comportamiento o la actitud diferente o equivocada de nuestra pareja agravará el conflicto y nos impedirá tener la claridad que necesitamos para actuar de una forma más efectiva al querer solucionarlo. Con esto no quiero decir que debes permitirles a los demás que abusen de ti. Tienes derecho a poner límites, a expresar tus sentimientos, tus desacuerdos y necesidades, pero con serenidad y asertividad.

Claves para enfrentar una discusión

Cuenta hasta cien si fuese necesario. Una vez que haya bajado el nivel emocional de la discusión, y todos se hayan calmado, expresa claramente tu punto de vista y procura aclarar la situación para que no vuelva a repetirse.

Serena tus emociones. Aprende a respirar conscientemente para mantener la calma y la claridad que te permita actuar y responder con la intención de solucionar la situación. No tiene sentido discutir cuando estamos afectados.

Escucha antes de reaccionar. Cuando estamos muy cansados o alterados emocionalmente, en lugar de escuchar con atención a la otra persona, para responder o actuar de una manera conciliadora, muchas veces reaccionamos a lo que interpretamos que nos quizo decir.

Asume tu responsabilidad. Si no eres responsable de lo sucedido, no te dejes manipular por la culpa. Siéntete seguro y tranquilo, escucha a la otra persona y, al final, aclara lo sucedido. Recuerda que cuando reaccionas exageradamente, tal vez lo estás haciendo hacia una situación pasada no resuelta; encuéntrala y dale solución, para que no vuelva a presentarse en tu vida.

Ya pasó, continúa...

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.

 Cerrando círculos; o cerrando puertas; o cerrando capítulos; como quieras llamarlo: lo importante es poder cerrarlos.

 Lo importante es poder dejar ir momentos de la vida que se van clausurando. ¿Terminaste con tu trabajo? ¿Se acabó la relación? ¿Ya no vives más en esa casa? ¿Debes irte de viaje? ¿La amistad se acabó?

Puedes pasar mucho tiempo, en el presente, preguntándote y tratando de entender los porqués de tal o cual hecho.Todos, sin excepción: tú, yo, tus hijos, tus hermanos, etc.estamos abocados a ir cerrando capítulos. A pasar página. A terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir para adelante.

 No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué.

 Lo que sucedió, sucedió. Y hay que soltar, hay que des-prenderse.

 No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

  ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa. Romper papeles, tirar documentos, vender libros o regalar cosas. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación: dejar ir, soltar, desprenderse.En la vida nadie juega con las cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar.

No esperes que te devuelvan; no esperes que te reconozcan; no esperes que, alguna vez, se den cuenta de “quién eres tú”.

 Suelta el resentimiento. Darle y darle vueltas al asunto, lo único que consigue es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte.

 La vida está proyectada hacia adelante, nunca para atrás.

 Si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.

 Noviazgos, matrimonios, amistades que no clausuran; posibilidades de “regresar” (¿a qué?); necesidad de aclaraciones; palabras que no se dijeron; silencios que no se rompieron.

  ¡Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo! Si no, déjalos ir, cierra capítulos.

Di para ti mismo que no, que no vuelves.

 Pero no por orgullo ni por soberbia sino porque tú ya no encajas allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, etc…

  Tú no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada para qué volver. Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo.

Ni tú eres el mismo, ni el entorno al que regresas será igual; porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Por tu salud mental, amor por ti mismo, desprenderte de lo que ya no está en tu vida.

  Recuerda que nada ni nadie son indispensables para ti.

 Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir. Porque cuando tú entraste a este mundo, lo hiciste sin ese "adhesivo"; por lo tanto si es una "costumbre" vivir pegado a él, es un trabajo personal aprender a vivir sin él; sin el "adhesivo humano o físico" que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso el aprender a des-prenderse y, humanamente, se puede lograr porque nada ni nadie nos son indispensables. Sólo es costumbre, apego, necesidad.

Pero… cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude, suelta...

  Hay tantas palabras para definir este paso. Escoge la que va contigo, definitivamente, y avanza para adelante con tranquilidad.


 http://psicoayuda.jimdo.com/15-superacion-personal/julio-2011/

10 Trucos para ser feliz

A mis consultantes siempre les digo que las herramientas del día a día, de su rutina, pueden convertirse en armas poderosas para poder lidiar con el mal humor, la tristeza o el malestar. Basta con darnos unos minutos al día para realizar algo distinto y eso de seguro nos va a ayudar a sentir desde otro estado de ánimo. El secreto siempre es la constancia.

Y entre las cosas que podemos hacer  a diario o al menos frecuentemente encontramos las siguientes:

1) Conectarse con las personas que queremos: Las relaciones, siempre y cuando estas sean positivas, contribuyen enormemente a nuestra felicidad, ya que nos otorgan significado, apoyo, amor y mejoran nuestra autoestima.  Así que no temamos profundizar en esos vínculos que nos hacen mucho bien.

2) Aprender, siempre aprender: El aprendizaje contribuye a nuestro bienestar ya que nos expone a nuevas ideas y satisface nuestra curiosidad. Nos brinda una sensación de haber logrado algo, lo cual tiene un impacto directo en nuestra confianza. Y por aprendizaje no solamente me estoy refiriendo estrictamente a lo académico, también puede ser aprender una nueva habilidad, hacer un deporte, involucrarse en algo artístico.

3) Ser parte de algo grande: Todo aquel afortunado que encuentra propósito y significado a su vida se siente mejor con lo que hace y se siente más en control de su destino. También este sentimiento contribuye a padecer menos depresión, ansiedad o stress. Esta sensación de formar parte de algo más grande que uno, tiene que ver con diversos elementos como el sentirse conectado con lo espiritual, realizar un trabajo que implique ayudar a otros, verse involucrado en alguna organización, lo que sea que tenga para ti un significado importante.

4) Cuidar nuestro cuerpo:  El ser más activos nos hace más felices y contribuye a nuestro bienestar físico. Tiene un efecto directo en nuestro estado de ánimo. No es necesario que hagamos actividades físicas extenuantes, basta con dormir lo suficiente, estar al aire libre por más tiempo, poder desconectarnos de la tecnología y realizar pequeñas actividades como caminar o bailar.

5) Ser concientes de lo que nos rodea: Ser concientes de nuestro mundo, de los detalles de las situaciones, estar más despiertos al momento de vivir experiencias mejora nuestro bienestar. Nos ayuda a conectarnos con nuestros sentimientos, con el ahora y dejar atrás los pensamientos atados al pasado o nuestra ansiedad por el futuro.

6) Tener metas: El poder establecer metas apropiadas nos hace sentir mejor acerca de nuestro futuro, nos motiva y nos desafía. Nos brindan dirección y una sensación de logro y satisfacción cuando finalmente las logramos.

7) Haz cosas por los demás: Siempre teniendo en consideración que los demás son igual (no más) de importantes que nosotros es muy beneficioso involucrarnos en actividades que contribuyen al bienestar ajeno también. El ayudar genera vínculos saludables con las demás personas. Si nos queremos sentir bien, ¡hagamos el bien!

8) Invita a las emociones positivas a tu vida: Sentir emociones positivas a menudo nos ayuda a mejorar nuestros recursos internos, nos hace sentir bien en el ahora y en el futuro y nos ayuda a enfocarnos en las cosas que sí están funcionando.

9) Siéntete cómodo con quien eres: Ya saben que la perfección no existe, castigarnos por no haber logrado determinada cosa o por habernos equivocado no nos va a conducir a ningún sitio. Aceptarnos con nuestras virtudes y nuestros defectos, ser concientes de nuestras capacidades y de nuestras limitaciones, el simple hecho de conocernos, nos permite con sabiduría escoger cambiar aquello que podemos o queremos. Los cambios tienen ser que desde el amor y desde nuestra propia aceptación, primero reconocemos quiénes somos, nos permitirnos enorgullecernos de nuestros elementos positivos y si encontramos algo que debemos mejorar, entonces lo intentamos. Cuando nos tratamos con cariño y respeto vamos a sentirnos más contentos y satisfechos.

10) Sacúdete el polvo y continúa caminando: Un tropezón no es caída, los malos momentos existen, los deslices y las equivocaciones existen, pero recuerden que a pesar de aquellas cosas que no podemos controlar siempre tendremos el poder de controlar nuestra actitud y nuestra interpretación de las cosas. Es tan sólo cuestión de práctica.

Así que a partir de hoy pueden comenzar a utilizar estas herramientas para acercarse a un estado de felicidad alcanzable, un estado que se va construyendo a diario y que va a contribuir a un bienestar general que sin duda nos hará sentir mejores, tanto con nosotros, como con el resto del mundo.


 http://psicologiapositivauruguay.wordpress.com/2012/07/09/10-trucos-para-ser-feliz/

Desmemoriada presencia maravillosa.

Charlando con un amigo acerca de que cómo nos olvidamos de palabras en medio de una conversación, de temas del pasado, de la forma en que encaramos la memoria, me pareció interesante compartir algunas reflexiones.
En principio, no estoy de acuerdo con que debemos recordar el pasado para no repetirlo.
La razón por la que lo reproducimos es porque no hemos aprendido todavía la lección.
Cuando la comprendemos e incorporamos, no se vuelven a repetir las experiencias porque no son necesarias, ya que la enseñanza está en nosotros.
Así que, si vuelven una y otra vez, es porque aún hay cosas pendientes, no porque nuestra memoria es débil.

Una vez que integramos las vivencias a nuestra realidad, las situaciones deberían soltarse y quedarnos con lo aprendido. Pocas veces hacemos eso, porque no comprendemos que esas situaciones son oportunidades de aprendizaje y no desgracias que nos caen.
Tendemos a quedarnos con el sufrimiento del suceso, a apegarnos al dolor y la oscuridad, en lugar de tomarlos como invitaciones a la expansión y el crecimiento. Una vez concretados, nos permiten vivir en la luminosidad a la que hemos accedido a través de ellos.

La consecuencia de esto es que vamos olvidando el pasado, para existir en un presente continuo y pleno. Muchos, sobre todo los que se apegan a sus memorias, ven esto como algo peligroso o indeseable. Creo que hay un gran cambio de paradigma involucrado en esto. Como nos vemos en una línea en el tiempo (pasado, presente, futuro), valoramos demasiado la primera y la última y el presente es nada más que el centro mínimo, apretado y pasajero del sándwich. Sin embargo, sólo existimos en el presente. Las oportunidades de creación están en este momento, si estamos concientes. Lo que tanto esperamos y deseamos puede presentarse en este instante y podemos perderlo al no estar presentes. La posibilidad de liberar el miedo está cuando lo enfrentamos en este segundo y no en algún punto del futuro, cuando las condiciones sean ideales (jamás lo son ni lo serán).

Hay también una razón espiritual para “olvidar” (tanto lo viejo como lo nuevo): nuestras mentes están eligiendo descartar aquello que no es relevante para nuestro presente inmediato. Esto incluye una mayor apertura a las memorias de nuestras conciencias expandidas, lo que posibilita abrirnos a lo que ya sabemos en vidas pasadas y que podemos utilizar ahora.

Otro aspecto es que ese AHORA no se lleva con el reloj ni con el calendario: es una especie de no-tiempo, se siente como estar en las nubes. Debido a que nos hemos atado al tiempo y a nuestros roles para identificarnos (“yo soy abogado desde hace  tantos años”) y se nos está pidiendo dejar puntos externos de referencia, todo se está sintiendo brumoso. La única fuente de lo que somos deberá provenir de nuestro Ser interno y el afuera será la expresión física de Él… ¡muy desafiante!

 Mi pasado se disuelve en la niebla, como un sueño, y me parece maravilloso. He tenido años de indecible dolor, miedo y confusión. Constituyen una información más, no son una carga, no me producen nada. En sí, me han dado preciados aprendizajes, los cuales vivo cada día. He tenido bellos momentos. Están en mí como una forma de ser, de apreciar el mundo.  La Vida es un juego apasionante, una co-creación de la mano de Dios/Diosa: no necesito nada más que esa conexión.

Autora: Laura Foletto
Sitio Web: www.abrazarlavida.com.ar