viernes, 30 de marzo de 2012

Despiértate, abre el telón y posiciónate para que tu labor sea reconocida

Posiciónate para que tu labor sea reconocida

Resumen: Si te sientes “detrás del telón” y tu ser te pide a gritos despertar para dar lo mejor de ti al mundo mientras eres muy bien retribuido por ello, no te pierdas este artículo en el que respondo al obstáculo más grande de uno de los lectores del boletín que no le está permitiendo lanzarse al mundo.

“Hola Ana Cecilia, ¿cómo estás?
Te escribo desde caracas venezuela, soy estilista profesional,ganador de un premio campeón nacional de peluqueria ganando casi todas las categorias, gané un excelente lugar en el premio trendvision 2010. Tengo 18 años laborando así al paso de mis 36 años, aún no tengo mi peluquería.
Aún no tengo mi respuesta en cuanto a qué me a limita, creo que es hora de despertar y mi sueño es que mi labor por tanto años detrás del telón sea reconocida, quisiera saber cómo lograr posicionarme. Mucho sabré agradecer tus consejos.
IG.

Si estás en una situación similar a IG, aquí están los pasos que le propongo seguir para posicionarse como ganador en su gran proyecto…

1. Comienza definiendo qué es lo que más te motiva de tu labor.

Tener claro cuáles son los motivos y las razones que te impulsan a lanzarte hacia tu pasión, tu sueño, es muy importante porque son los pilares que sostendrán todo lo que edificarás encima.
  • ¿Para qué quieres ese sueño?
  • ¿Qué es lo que más te entusiasma de él?
  • ¿Qué es lo positivo que sacarías para tu vida al llevar adelante esta pasión?
  • ¿Cómo impactaría en tu vida si lograras ese sueño?

2. Conócete y “utilízate como instrumento…”

Para que me entiendas a qué me refiero cuando te digo “conócete”, te voy a dar un ejemplo para que hagas la relación en tu mente.
Si te regalan un equipo para escuchar música, para poder aprovechar toda su funcionalidad, ¿qué te parece que necesitas hacer?  Pues, conocer cómo funciona, ¿verdad? Descubrir cuáles son los botones o maneras de manejarlo que disparan cada una de las funciones y para qué sirven, y qué puedes sacar de positivo de su uso.
Si no investigas, ni no lees el manual que te enseña cómo funciona este artefacto, no podrás poner en acción su performance al máximo. Y así, te estás perdiendo disfrutar de los beneficios que puede darte TODA su  funcionalidad ya que lo estarías usando a medias.
Bien, ahora traspola este ejemplo a ti.
Tú fuiste creado desde la perfección divina, por lo que dentro tuyo reside un potencial maravilloso, una fuerza, características y energía que probablemente desconozcas.
No te prives de conocer TODA tu “funcionalidad”. No desaproveches la posibilidad de descubrir ese PODER que puedes desplegar para dar lo mejor de ti al mundo mientras eres muy bien recompensado con abundancia, bienestar, amor y libertad en todas las áreas de tu vida.
Si aún te sientes un “instrumento” que desconoces, entonces… ¡te invito a que te descubras!
Te invito a que “investigues en tu manual interior” para que encuentres cuáles son tus talentos y dones, esas cualidades que fluyen desde ti sin esfuerzo como una fuente inagotable que todo lo puede.
  • ¿Cuáles son?
“Investiga en tu manual interior” para descubrir también qué acciones eres capaz de hacer…
  • ¿Cuáles son tus mejores habilidades?
  • ¿Qué sabes hacer mejor que nadie?
  • ¿Qué es lo que te hace destacarte y marcar una diferencia?
  • ¿Cuáles fueron las cosas que hiciste que te llevaron a los logros más importantes que tuviste en tu vida?
Necesitas identificar tus tesoros interiores porque son recursos valiosísimos que te apoyarán en el logro de todos los sueños y proyectos más importantes que quieras emprender.
Si tú no te reconoces a ti mismo, ¿por qué podrías esperar que ese reconocimiento se dé de parte de los otros?
Nuevamente, si no te conoces, no podrás aprovechar todos tus “beneficios”, y… ¡sería una pena que te estés desaprovechando!

3. ¡Despierta! Escribe tu visión…

No esperes que llegue el “mejor momento”. No esperes “tener dinero”. No esperes “tener todos los conocimientos” o “estar realmente preparado”. No te pares más en excusas porque no te llevan a ningún lado sino que te dejan en el mismo lugar en el que estás.
Toma la decisión de iniciar tu proyecto ahora, ¡no pierdas más el tiempo!
Puedes comenzar ahora, con lo que puedes, con lo que tienes. Puedes empezar simplemente con el PARA QUÉ que te está dando la motivación más grande.
Utiliza este motor de las ganas y entusiasmo para escribir tu visión. Para escribir qué quieres que ocurra…
  • ¿Cómo te imaginas el futuro habiendo logrado este sueño?
  • ¿Cómo sería tu vida estando “parado” en tu sueño?
  • ¿Qué áreas se impactaron a partir de lograr este sueño y cómo fue ese impacto?
Estas preguntas te ayudarán a describir ese futuro para que puedas trabajar en las acciones que hoy te llevarán hacia él.

4. Crea el camino que te llevará a ese futuro…

Una vez definido ese futuro, ahora será más fácil crear las acciones o pasos que necesitas llevar a cabo para llegar a él.
Piensa esto como una línea que va desde el HOY hacia el FUTURO.
Tu objetivo es acortar esa línea dando pasos de acciones claros y precisos para ir acercándote cada vez más a tu nueva vida.
Ojo, no pierdas de vista tu presente por estar pensando todo el tiempo en el futuro porque correrías el riesgo de sentirte muy ansioso y no valorar todo los privilegios que tienes hoy.
La ansiedad es una emoción que bloquea. Por eso es muy importante tener en claro los pasos que irás dando para cada uno de los planes que compondrán el camino principal, e ir ejecutando acción por acción sin desesperarte ni desanimarte, asignando el tiempo, espacio y recursos que cada hito se merece.

5. ¡Ponte en acción!

El título lo dice todo: ¡PONTE EN ACCIÓN! Sólo la acción produce resultados.
Ahora toma el plan que diseñaste en el paso anterior y comienza a ejecutar los pasos o metas que te has propuesto.
Cada día haz algo que te acerque un poco más a tu futuro, realiza un seguimiento de tus acciones sin perder el enfoque.
Resumiendo, estos son los pasos que te ayudarán posicionarte para que tu labor y sueño sea reconocido e impacte positivamente en todas las áreas de tu vida (y en el mundo)…
  1. Comienza definiendo qué es lo que más te motiva de tu labor.
  2. Conócete, reconócete y “utilízate como instrumento para lograr…”.
  3. ¡Despierta! Escribe tu visión.
  4. Crea el camino que te llevará a ese futuro.
  5. ¡Ponte en acción!
Espero que sigas estos pasos querido lector y me cuentes…
¿Cómo ha impactado en tí este artículo? Esto es lo que me encantaría que hicieras:
  1. Voy a esperar como siempre tu IMPORTANTÍSIMA mirada sobre este artículo. Por favor comparte conmigo en la caja de comentarios de ABAJO…
  2. Comparte este artículo en tus redes sociales presionando los botones que encontrarás aquí abajo…  y dime ¡Hola! Así me regales también la posibilidad de saludarte también. Comparte conmigo lo que piensas, lo que sientas, así nos hacemos compañía, ¿qué opinas?


Fuente: http://www.anaceciliavera.com.ar/2011/06/despiertate-abre-el-telon-y-posicionate-para-que-tu-labor-sea-reconocida-2/

jueves, 29 de marzo de 2012

El arte de escuchar, por Heinz Zimmermann

Formas de escuchar
Las cualidades de un diálogo dependen en gran medida de lo que ocurre en la persona a la cual está dirigida la palabra. En el caso extremo -no tan infrecuente en determinadas fases del diálogo- varias personas hablan a la vez, las voces se entremezclan.

 Esto, a veces, ni se percibe como algo molesto -sobre todo bajo la influencia del alcohol-, otras veces, lo vivenciamos como una temporaria lucha por el poder: a ver quién cede primero y deja hablar al otro.
 Pero el callarse no significa necesariamente un verdadero escuchar.
Observamos a menudo en nosotros mismos cómo divagamos mientras el otro habla, se nos vienen ideas, nos prendemos de una palabra escuchada y la asociamos a vivencias propias, o también nos dejamos distraer por elementos que provienen de otros ámbitos.

El peinado, el anillo o el saco del participante permiten desarrollar interesantes asociaciones de ideas, pero también el cuadro en la pared, la vajilla en el aparador o la azucarera sobre la mesa incitan a formar las más diversas sucesiones de imágenes. A veces nos despertamos de estas escapadas imaginativas y nos avergonzamos un poco por no haber brindado al otro nuestra entera atención.

Escuchamos ahora con toda atención lo que dice la persona frente a nosotros. Nos concentramos íntegramente en el contenido. Nos damos cuenta  entonces  de  que frecuentemente ya hemos comprendido lo que el otro quiere decir, mucho antes de que éste haya terminado de hablar. Esta es una de las razones para cortar en forma poco cortés la palabra del otro.

Otra razón es el fuerte interés personal por el tema. En este caso divagaremos menos, no obstante sólo escucharemos unilateralmente, es decir, teniendo meramente en cuenta el contenido y no la persona que habla. Esta es la manera de escuchar de un funcionario judicial por ejemplo,  quien  en  un interrogatorio  aguarda con impaciencia que el acusado incurra en un error, o también la de una comadre llena de curiosidad que ansiosamente espera que el otro largue su secreto.

 Mi interés por el asunto y mi interés por los participantes sin duda acrecientan mi atención y según el caso escucho con el oído dirigido a la información o a la persona que habla.   Mas lo que generalmente no se percibe con plena conciencia, es la forma de hablar, la elección de las palabras y sobre todo el tono de la voz.

Sólo reaccionamos al tono de la voz donde éste ha de tener un efecto buscado.
       Una madre pide por ejemplo a su hija de 14 años que ordene su cuarto: "¡Podrías ordenar tu cuarto!" La hija: "Sí." La madre percibe tanta resistencia y rechazo en este "sí" que continúa diciendo: "No te pongas así, yo no te obligo."
A esto la hija responde: "¡Pero si dije que lo haría!"
Todo el diálogo vive de la tensión entre contenido y forma.
El "sí" de la hija expresa en realidad: "Estoy harta, tengo otras cosas por hacer, tus palabras me fastidian", etc.

Es a esto que la madre reacciona, no a la conformidad exterior, mientras que la hija enseguida pone de relieve la afirmación textual, con lo cual borra en forma dialéctica lo expresado en sí.
 Diálogos como este abundan en la vida cotidiana. Pero hay que tener presente que el tono de la voz y todos los demás elementos sensoriales (mímica, gestos, etc.,) actúan sobre el participante aún cuando esto no sea el propósito del que habla.

 Justamente por fijarnos tanto en los contenidos en esta época de la informática, tenemos la tendencia de sobrevaluar el plano de lo conceptual y de descuidar el de lo sensorial.
Dicho de manera algo exagerada: Tendemos a querer entender antes de haber escuchado.

 Pero recordemos que de niños nunca hubiéramos llegado a hablar si no hubiésemos escuchado y repetido lo escuchado sin captar de antemano también el significado espiritual. El niño pequeño reacciona casi exclusivamente a la voz con la cual se dice algo. El sentido de lo hablado es transmitido conjuntamente con el sonido, el ritmo y la melodía.



El efecto de los elementos sensoriales del habla sobre el oyente

Cuando prestamos atención a nuestra manera de escuchar el hablar, notamos claramente cuan existencial y directo es el efecto social del habla. Cuando percibimos el movimiento del viento por entre las hojas, el tañido de una campana, el canto de un grillo o el golpe de un martillo, todo esto se diferencia fundamentalmente del escuchar el hablar, pues lo percibimos como algo exterior en cierta manera.

 El habla no sólo estimula el proceso auditivo, sino que a través de lo escuchado provoca un movimiento propio que podemos percibir sobre todo en la laringe. Cuando escuchamos a una persona que habla, imitamos con nuestra propia laringe en forma muda los movimientos de la laringe del que habla.
De vez en cuando nos damos cuenta de este hecho, por ejemplo cuando el otro tiene la voz ronca, cuando tartamudea o sufre de otros trastornos de su voz.
Nuestro escuchar se convierte entonces en un sufrimiento, ya que nosotros mismos reproducimos todos los esfuerzos verbales del otro. Cuando un orador tiene una voz ronca y carraspea repetidas veces, al poco tiempo se podrá oír el carraspeo reproducido en todo el salón.

Los elementos sensoriales señalados son a la vez los que particularmente nos permiten reconocer un dialecto. Un idioma extranjero que no entendemos, justamente nos puede transmitir grandes valores expresivos cuando sólo nos entregamos a su sonido sin comprender el sentido. A raíz de experimentos se pudo constatar que ya el lactante es capaz de distinguir entre el habla y las demás impresiones acústicas. Una vez que hayamos descubierto este campo del habla que sólo conocemos a través del arte poético, se nos abrirán mundos completamente nuevos. Reconoceremos entonces que constantemente somos marcados e influidos por nuestro interlocutor, independientemente del contenido del diálogo.

Esta influencia se dirige sobre todo a la respiración. Nuestra respiración reacciona ante el interlocutor de una manera muy sutil. El que habla con respiración corta, hará corta nuestra propia respiración; el que habla de manera tranquila, nos calmará.
Reaccionamos con mucha sensibilidad a las diferentes cualidades vocales.
 Hay personas que acentúan todo muy fuertemente como si quisieran dejar las sílabas clavadas, otros dicen todo con la misma altura de tono en su voz sin articular las palabras; otros hablan de manera melodiosa con fuertes altibajos en el tono.
Mientras que la voz del primer ejemplo nos ataca y nos mueve a defendernos instintivamente, estamos a punto de dormirnos cuando escuchamos la segunda; y la tercera, por su parte, nos cautiva.
Hay voces vocálicas, consonánticas, temblorosas, acariciantes, llorosas.
Hay personas que continuamente hablan como si estuvieran ofendidas, como si se les hubiera reprochado algo; otras están más que seguras de sí mismas.


La voz
 Con todo esto no me refiero a la manera de adaptarse la voz a la situación respectiva, sino al matiz básico con el cual se habla, independientemente del contenido. Cada hombre posee por naturaleza -por un lado por su lengua materna y por el otro, por su temperamento y su carácter- una determinada particularidad vocal, por medio de la cual actúa sobre la respiración y con ello sobre la disposición anímica del participante del diálogo. Si se reconoce este hecho, se adquiere conciencia sobre la responsabilidad social de uno mismo con respecto al propio hablar.

En nosotros podemos constatar sensaciones de simpatía o antipatía, de agrado o desagrado que sólo se producen a raíz de la voz de un interlocutor. Debemos reconocer entonces que de la misma manera actuamos sobre el otro a través de nuestra voz*. Por lo tanto, ejercitación del diálogo también significa adquirir la facultad de usar nuestra voz de manera que esté en correspondencia con la situación del diálogo, es decir, con el tema y con el participante.

Dado que la voz como tal es percibida con menor evidencia que el contenido, a un grupo muchas veces no le llama la atención que determinados participantes no obtengan eco con lo que dicen, a pesar de que sus contribuciones puedan ser objetivamente muy buenas.
 El motivo para ello radica en realidad en una voz fastidiosa.
 Un escuchar ejercitado también descubre, al margen del matiz básico descripto, la disposición momentánea del que habla. Podemos reconocer si el participante está nervioso, inhibido, inseguro, vacilante; una madre reconoce en la voz de su hijo si algo no anda bien con él, o si no es cierto lo que dice.

Todo esto transcurre al margen de la conducción de la voz relacionada con el contenido y del matiz básico habitual. Al que escucha se le abre con esto un mundo que despliega toda su riqueza independientemente del contenido del discurso en cuanto a las ideas que expresa. Aparte de todas las descriptas particularidades de la voz que tienen influencia decisiva sobre el diálogo, nos acercamos a un misterio central que por momentos se nos puede revelar en un escuchar activo del hablar.
Este misterio se explica por el hecho de que la singularidad inconfundible de la persona que habla, se manifiesta en lo sensorio.
Así como cada cual posee su semblante, así también cada cual posee su voz a través de la cual puede ser identificado.


El escuchar altruista
Si a raíz de lo antedicho logramos concentrar nuestra atención en la palabra escuchada, compenetrándonos totalmente del sonido de la voz ajena, se producirá un encuentro íntimo con el ser de aquel que habla. Por intermedio del escuchar un hablar, percibimos un Yo ajeno.

 En su libro "Antroposofía", un fragmento de 1910, Rudolf Steiner escribe:
"El dictaminar: 'una persona habla', algo que para la conciencia ingenua parece tan simple, es en realidad el resultado de procesos muy complicados.
Estos procesos desembocan en el hecho de vivenciar en un sonido un Yo ajeno en el momento de vivenciarse a sí mismo.
En esta vivencia se deja de lado todo lo demás y se torna en consideración la relación de un Yo con el otro Yo, siempre que se dirija la atención a ello. Todo el misterio de la simpatía con un Yo ajeno se expresa en este hecho. Si se lo quiere describir, no se podrá sino decir: El hombre siente el Yo propio en el ajeno.
 Si entonces percibe el sonido del Yo ajeno, el Yo propio vive en ese sonido y por ende, en el Yo ajeno."

En la práctica este estado de cosas sólo puede ser mantenido por muy corto tiempo, pues nuestra conciencia será enseguida derivada a otros elementos como por ejemplo: el contenido, pensamientos propios, etc.
 Exige de aquel que escucha la voluntad consciente de entregarse íntegramente a lo escuchado. Pero esto no es sino altruismo en el verdadero sentido de la palabra, dado que la conciencia no se halla en mí mismo sino en el otro. Debo prescindir completamente de mí mismo para que sólo esté presente lo que proviene del otro. Esto solamente se logrará muy raras veces y requiere que por un momento podamos alejar de nosotros todo ese bagaje de propios pensamientos, representaciones, sentimientos y sensaciones corporales como por ejemplo: una picazón, etc.
 En el momento de llegar yo a ser consciente de percibir al otro, ya no me hallo dentro del proceso.
Quizás vuelva a hacer un esfuerzo por olvidarme de mí mismo, pero luego volveré a despertarme en mí.
 Es efectivamente un proceso de dormirse y despertarse, sólo que el dormirse es producido por un acto volitivo consciente.

El verdadero escuchar significa por lo tanto un dormirse, un olvidarse de sí mismo, también un parcial perderse; en el comprender y más aún en el propio juzgar, nos despertamos. La conciencia despierta es producida por el aislarse del entorno. Estoy despierto por cuanto puedo diferenciarme de las cosas que me rodean; en el sueño me entrego a mi entorno. Así en un diálogo el escuchar significa unirse con los demás; el consciente ordenar de lo escuchado y el propio hablar es autoafirmación.

Todo diálogo genuino vive de semejante ritmo entre estar dormido y estar despierto y se convierte con ello en la imagen arquetípica de la vida social. Si nos mantenemos en el plano superficial del mero entender el sentido, si sólo intercambiamos contenidos y nos limitamos a argumentar, no nos acercaremos mutuamente. Por ello, O. F. Bollnow dice de manera muy delicada: "Donde creo tener que demostrar algo, ya no hablo con el otro.". Un hablar surgido del escuchar y del percibir al otro conduce a un encuentro, del cual puede nacer algo nuevo. Uno puede hablar de acuerdo a la manera de escuchar del otro. En otras palabras: un escuchar activo significa dar al otro la oportunidad de expresar lo que sin ese escuchar no hubiera podido decir, o al menos no de esa manera.

He puesto aquí de relieve el escuchar, dado que por lo general es lo menos tomado en cuenta. Pero los demás ámbitos de percepción que intervienen en un diálogo, tales como la mirada, la mímica, los gestos, etc. pueden manifestar en el sentido más profundo lo que aquí se quiso decir.




(*) En el idioma alemán existe un parentesco entre los términos "Stimme" (voz) y "Stimmung" (disposición anímica). (N. del Tr.).
Del libro “Hablar, Escuchar, Comprender” – Por Heinz Zimmermann
Fuente: http://www.caminosalser.com/i1231-el-arte-de-escuchar-por-heinz-zimmermann/

PREGUNTAS PODEROSAS PARA ALCANZAR TUS METAS


Muchas veces y en varios momentos de nuestra vida nos encontramos en encrucijadas que nos retan, nos confunden pero que sobre todo nos HACEN APRENDER; pero la solución a esto esta en nuestro interior.

Es importante que entandamos que los RECURSOS y las SOLUCIONES SE ENCUENTRAN EN NOSOTROS MISMOS, y que podemos hacer uso de estas, pero hay momentos en que no sabemos como traerlas a nosotros. Pues bien, recordemos que esos recursos son parte de nuestra vida y sus aprendizajes y que hay que saber sacarlos del archivo (mente), y ellos nos dan un panorama de la solución, a si como nos muestran la realidad.

Recordemos que el mapa no es el territorio, y que es muy importante que nos formulemos preguntas que atraigan a nuestros recursos, a si como aquellas que nos generan varios puntos de vista de la situación.

El Coaching es una disciplina que puede aplicarse a cualquier tipo de conflicto comunicacional tanto en lo empresarial como en lo personal . 
 En un equipo de trabajo o en una persona individual. En cualquier espacio donde se presente un problema y nuestra capacidad de ver y actuar se halle comprometida por nuestras limitaciones.

El Coach hace preguntas y abre conversaciones desde su propio observador de conductas, comportamientos, emociones y gestos que la otra persona le muestra . 
De esta manera identifica cuales son los obstáculos que la frenan en el camino hacia sus objetivos . Luego de convalidarlos con ella, diseñan juntos espacios para superar las limitaciones . De esta manera las personas logran desempeños inesperados y son capaces de superar los desafíos con que la vida los enfrenta.

A continuación les voy a dar una lista de preguntas que servirán para lo orientación y dirección de nuestra vida:
  1. ¿Cómo puedo tomar inmediatamente el control de mi vida?
  2. ¿Qué puedo hacer hoy que represente una diferencia en mi destino?
  3. ¿Qué acciones puedo proponerme hoy mismo para que configuren mi destino y mi estado futuro?
  4. ¿Cuál es el objetivo que más te gustaría alcanzar en los próximos 12 meses?

Como se darán cuenta estas preguntas van orientadas al futuro y a la modificación del destino, nos ayudan a generar una meta y una estrategia.

Ahora veamos preguntas que nos hacen reflexionar con un actuar presente-futuro y a atraer recursos :
  1. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tu tiempo libre?
  2. ¿A quien admiras?
  3. ¿Cuál es la razón por la que admiras tanto a esas personas?
  4. ¿Cuáles son tus mejores cualidades?
  5. ¿Qué te motiva a hacer las cosas?
  6. ¿Qué harias diferente de lo que estas haciendo ahora, para alcanzar la meta?
  7. ¿Cómo te sientes al realizarlo?
  8. Cuándo has estado en una situación parecida, ¿Que has realizado para salir adelante?

Estos son ejemplos de preguntas que nos pueden ayudar a conocernos y a motivarnos:
  1. ¿Cuales son las creencias que hay detras de tu estado de animo?
  2. ¿Que posibilidades se cierran para ti a partir de esas creencias?
  3. ¿Cual es el mundo que dejan disponible para ti esas creencias?
  4. ¿Vives esas creencias como si fueran verdaderas o como si fueran fantasias?
  5. De los recursos que ya has utilizado en tu vida ¿Como seria aplicar los recursos de un área en la otra?
  6. ¿Qué te aporta esa situación?
  7. ¿Qué has sentido esta mañana al despertarte?
  8. ¿Qué sientes habitualmente por las mañanas al despertarte?
  9. ¿Qué te gustaría sentir?
  10. Cuando crees que la gente está pensando en ti ¿Cómo te sientes
  11. tú?
De esta manera y con este tipo de preguntas vamos a ir trabajando para conseguir los objetivos que nos hemos planteado y las metas a lograr, a si como solucionar todos los obstáculos que tengamos enfrente.





Jesús Román Luna Arteaga
Coaching con PNL

jesusroman@ejecutivo.com
Fuente: http://jesusromanliderazgo.blogspot.com.es/2010/03/preguntas-poderosas-para-alcanzar-tus.html?showComment=1333048003738#c1825064421974850828

Protección de Reiki para maestros

Esta protección de Reiki para maestros, me vino de pura necesidad.

Hace unos meses atrás me despertaba mal, cansada...agotada, día tras día.
Me sentía pesada, inquieta por dentro y encima sin ánimos.
Hasta que empecé a reflexionar...
todo estaba bien y no había nada nuevo en mi vida, a no ser ...
unos invitados que por esos días me visitaban.

Nada más acostarme decidí poner el Raku en la puerta de mi habitación 
y me vino que encima del Raku pusiese para " sellar" el  Chokurrey.

Este último símbolo me extraño, pensé que era demasiado fuerte usar estos
dos símbolos juntos,sentía  mucha fuerza,  juntos formaban una fuerza inmensa.
 Jamás pensé que los símbolos de Reiki , juntos o por separados,  pudieran
formar semajante cantidad de energía.

Confío en los guias  plenamente y entre un sentimiento de  incredulidad y
asombro implante estos dos símbolos en ventanas y en la puerta.
Tal cual me lo habian transmitido.

A la mañana siguiente, me sorprendió lo bien que me sentía.
Amanecí descansada, relajada y la inquietud interior había desaparecido.

 Claro está, esta situación me desencanto, había recibido en mi casa
 a unos familiares a los cuales les tengo gran afecto y esto me pillo desprevenida.
Después de pensarlo dos veces, recordé que es la Compasión y eso me tranqui-
lizo.
-"Cada uno hace lo que puede por sobrevivir."

Dí gracias por ser maestra de Reiki.Sentí una inmensa gratitud por la
oportunidad que tenia. Le dí las gracias a mis guias de Reiki por  ayudarme y
me dí cuenta de lo mucho que me queda por aprender aún.



*Esta protección está basada en  mi experiencia como maestra de Reiki Usui.
  Cualquier parecido o similitud con cualquier otra protección es pura coincidencia.
  Espero que se difunda gratuitamente y se utilice allí donde se necesite y con la misma
         humildad con la que yo lo comparto y el afecto como se me dio a conocer.
           
                               Un abrazo de luz




La vida es una fiesta

      
         “La vida es una fiesta” este es mi sencillo parecer, explico: en las fiestas por lo regular la pasamos bien, disfrutamos, y otras tantas no tanto; a veces nos quedamos sin comida, ¡otras comemos demás!

 En algunas fiestas no paramos de bailar, en otras no salimos de un rincón, ciertas fiestas nos dan la oportunidad de conocer personas encantadoras y en otras nos preguntamos… ¿de dónde salió esta gente? 

En la mayoría de las fiestas nos encanta la música que escuchamos y en otras quisiéramos degollar al DJ.
Y resulta que así mismo es la vida, nos topamos con personas fabulosas que nos sirven de modelos, de mentores para nuestro crecimiento ya sea personal o profesional, como también tenemos que verle la cara al más cínico de los cínicos, ese mismo que se te vendió como tu amigo del alma; si traduces esto a la fiesta, es quien que te invita a bailar (o a quién invitas) y pasas la vergüenza del siglo tratando de compaginar algún pasito, ¡tan sólo uno! Sin tener esa suerte.

 Así es la vida. 
De cada uno de nosotros dependerá que tipo de fiesta sea, la súper divertida a la que todos quieren asistir y no desean que termine, donde escucharas al más atrevido de todos exclamar en alta voz "¡ Es a amanecer que vamos!” ; o será aquella fiesta en la que prácticamente todos los invitados presentan una excusa a los pocos minutos de estar en ella para marcharse de ahí. 

Al compararlo con la vida, pregunto:
¿serás esa persona agradable, empática que todos quieren tratar, la que siempre tiene buenos amigos?
 ¿o serás esa persona solitaria, cerrada, mal humorada que apenas comparte con alguien?,
¿Qué tipo de fiesta quieres hacer de tu persona, de tu vida?

No quiero filosofar mucho, al fin y al cabo estamos en una fiesta, ¿verdad? 
Sin embargo quiero sembrar esa semillita en ustedes acerca de lo importante que es vivir de manera tal que podamos sentirnos bien con nosotros mismos, como dice Alejandro Sanz “Cuando nadie me ve”. Pues cuando estamos bien con nosotros mismo nuestro comportamiento con la sociedad será por mucho más positivo…lo cual crea una cadena, vamos uniendo eslabones…poniendo a todos en la misma sintonía.

En las fiestas suelen ocurrir imprevistos, como acabarse el hielo o dañarse el equipo de sonido, por ejemplo. Cuando el sonido se muere en la fiesta, ese será el momento para inventar juegos, dinámicas…lo que llegue a la mente, y de esta manera hacer que todos los allí presentes se inter-relacionen mucho mejor; en tu vida se pudo acabar una relación o terminar un contrato de trabajo, entre muchas tantas situaciones; es hora de buscar otros horizontes y volver a comenzar, reinventarte

 Así, de la misma manera como le buscas la vuelta al tema del sonido en la fiesta, búscasela a esos imprevistos no tan graciosos que te ocurren en la vida y aunque inventarte juegos y dinámicas para la fiesta cuando todos los invitados lo que quieren es bailar no será tarea fácil, siempre servirá para descubrir nuevos talentos ocultos en ti, en base a la actitud con que manejes las situaciones que se te presenten, será el resultado que recibirás a cambio. 

Te vuelvo a preguntar… 
¿Qué tipo de fiesta quieres hacer con tu persona, con tu vida?


Este artículo ha sido escrito por Kenia Javier. Su pasión ha sido siempre el trato directo con el ser humano, trabaja como Capacitadora Comercial impartiendo talleres de Ventas y Atención al Cliente, en su país, República Dominicana, en estos momentos se encuentra realizando una de sus metas mas preciadas, nuevamente en las aulas universitarias cursando la carrera de Psicología Clínica. Es una seguidora fiel de todo lo relacionado con la Psicologia Positiva, rama en la que espera desarrollarse al terminar su carrera. 
Le pueden contactar en: keniajavier@yahoo.es


 Fuente:  http://psicologiapositivauruguay.wordpress.com/2012/03/29/la-vida-es-una-fiesta/



martes, 27 de marzo de 2012

Lo Simple, lo Sencillo


A lo largo de este tiempo, hemos venido siendo alertados de un cambio energético manifestado en el 2012 con plenitud y definición expresa. Hemos oídos numerosas teorías sobre la era del “CORAZÓN”. Un nuevo tiempo en el que la evolución, ascensión o progreso del alma se produciría con rapidez y extensión sobre los seres humanos y a su vez, ésta frecuencia vibratoria superior afectaría a la tierra en su conjunto por ser todos parte del TODO indiscutiblemente.
Estoy convencida de que no debemos esforzarnos en sentir nada especial. Qué todos los cambios en la conciencia y en la consciencia de ella se producirán de forma espontánea y natural. No somos nosotros los que con nuestra voluntad propiciamos la transformación. El tiempo está cumplido y como en todo lo que llega a su término en la naturaleza física, psíquica o etérica, se obrará de igual modo con o sin nuestra ayuda.
Hemos sido niños pequeños en estatura, en madurez física pero nunca hemos sido infantes del alma. Nuestra estructura espiritual, nuestro ser superior, nuestra consciencia interior siempre ha estado alerta y ha sido en la niñez cuando se expresaba con más libertad dentro del cuerpo que habita. Perdimos la partida, colocándonos en un punto anterior, cuando fuimos creciendo y las normas de la sociedad y los prejuicios de la educación de la doble moral calaron en nosotros. Lo que intuíamos libres con el espíritu virginal de inaugurar la vida sobre la tierra, en la más tierna infancia, se convirtió pronto en restricciones limitantes que nos impidieron seguir viendo, sintiendo y confiando en nosotros mismos y los que nos ayudan desde otras dimensiones.
No ha sido fácil dejar caer el velo. Retornar a la inocencia para poder conectar con nuestro ser divino. 
Este año tenemos la oportunidad de volver a la candidez que todo lo permite. Porque es en la sencillez donde podemos encontrarnos. En lo simple, en la espontaneidad y en la apertura.
El cambio es para todos. No puede ser exclusivo de una élite minoritaria cargada de rigurosos conceptos sobre el mundo supra terreno. Todo debe discurrir desde la simpleza espontánea de llegar a ser posible para el que sabe y el que no, para el que es consciente de su conciencia como para el que ignorante sigue su vida ajeno a ningún cambio, incluso no lo reconoce ni lo siente.
No hay que hacer nada?solamente dejar fluir la corriente de ascensión vibracional que nos hace mejores.
Hagamos sólo lo que haga sonreír al corazón y recordemos siempre que somos mejores de lo que creemos. Nos merecemos TODO. La voluntad divina es igual a la voluntad de nuestro corazón, que sólo conoce la felicidad…y eso hará que el resto se dé solo. También es importante liberarnos de cargas perdondo todo a todos. 
Guiarnos siempre por lo que sea FÁCIL Y SENCILLO, y DIVERTIDO !!.

Así es el mensaje que nace hoy de mi corazón en conexión con este momento distinto que hemos comenzado ya lo sepamos o no.

¡¡ Juguemos como niños a vivir la plenitud que nos pertenece!!

Fuente: http://hermandadblanca.org/2012/03/25/lo-simple-lo-sencillo/

Los hábitos pueden cambiarse

Los hábitos pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos, son los que poco a poco van dejando una impronta en nuestros días sin que siquiera lo notemos, una suma de sucesivos actos que pueden llevarnos a la gloria o a un rotundo fracaso. 

En el libro escrito por Charles Duhigg llamado  The power of habit: Why we do what we do in life and bussiness (El poder del hábito: Por qué hacemos lo que hacemos en nuestra vida  y negocios) conocemos que el hábito siempre deja su marca (literalmente) en nuestro cerebro, incluso cuando cambiamos los viejos patrones. 

Basando su investigación en numerosas áreas como los deportes, la adicción, la religión, la publicidad, el autor fue creando un modelo para saber cómo se conforman los hábitos. 
Usualmente, hay un disparador que pone en movimiento nuestros sentidos y despierta el hábito.
 En respuesta a este disparador, comienza una rutina que ejecutamos automáticamente, sin pensarla siquiera. Este hábito nos brinda cierta recompensa, lo que a su vez va reafirmando ese hábito. 
Cada vez que nos encontramos con este determinado disparador, vamos a repetir la rutina como si estuviéramos en piloto automático cada vez. 

El cerebro está fascinado con los hábitos porque consumen poca energía una vez que ya se han instalado en nosotros, es por eso que cuando es necesario promover en nosotros un cambio cuesta, ya que requiere de más energía psíquica y mental de la que ya veníamos utilizando. 

Duhigg nos dice que el anhelo por otra cosa puede impulsarnos a alejarnos de nuestros hábitos nocivos, si realmente queremos cambiar, si nuestro deseo es importante y vamos cumpliendo ciertos pasos, podemos hacerlo. 
Experimentó consigo mismo y sus deseos de comer una galleta todos los días. 
Cada vez que en su trabajo sentía la ansiedad por comer respondía a una serie de preguntas lo que hacía identificar la rutina, comenzó entonces a experimentar con recompensas diferentes, pudo darse cuenta que le sucedía en un momento particular del día, entonces utilizó un nuevo plan utilizando el mismo disparador pero con una diferente rutina.

 Tenemos que ser concientes de cómo exactamente funcionan nuestros hábitos, al ser concientes del disparador del hábito, tendremos que utilizarlo pero generando una rutina diferente a la utilizada. 

Si cada vez que vemos una película tenemos que comer chocolate, cada vez que vemos el film podríamos sustituirlo por una manzana, por ejemplo. Una nueva rutina más constructiva debe sustituir a la anterior. 

En el libro también nos habla de los hábitos de las organizaciones exitosas y los hábitos de la sociedad. Reconozcamos nuestros disparadores y cambiemos nuestras rutinas, después de todo el cerebro está dispuesto a cambiar, sólo falta nuestra decisión y compromiso. 
 ¿Qué les parece esta teoría?

Fuente:  http://psicologiapositivauruguay.wordpress.com/2012/03/22/los-habitos-pueden-cambiarse/

'El polvo perfecto en 10 mandamientos'

Hoy he decidido cederle este espacio a un 'maestro' en las artes amatorias que hace algunas semanas me envió un correo con su técnica infalible para arrancar decenas de orgasmos en una mujer. Aunque quizá deberíamos darle voz a ella también, porque creo que después de semejante proeza, yo estaría muerta o definitivamente loca...
"Querida Pandora, me llamo X y vivo en Centroamérica.

Me gustaría leer más artículos que traten sobre los orgasmos ya que es un tema muy importante. Muchas mujeres se quejan de que sus parejas no las satisfacen adecuadamente. Una gran mayoría no llega al orgasmo porque sus maridos terminan en 5 o 10 minutos y muchísimas mujeres requieren más tiempo para llegar al clímax. Dependiendo del tipo de mujer, sus valores, su cultura, sus temores y muchos otros factores, no todas alcanzan un nivel de excitación amplio o peor aún, a veces muchas ni siquiera logran lubricarse.

Nosotros los hombres deberíamos ser más conscientes de las necesidades de las chicas y esforzarnos más por poder hacerlas llegar a tener ricos, enormes y prolongados orgasmos y recurrir a todo tipo de técnicas. Es espectacular ver a una mujer terminar con grandes descargas de placer, sentir cómo se lubrica y se humedece su vagina totalmente, sentir las contracciones y la desesperación que las vuelve locas y deja casi inconscientes al tener orgasmos fuertes y prolongados".
(Hasta aquí, de acuerdo en todo: jamás me cansaré de recalcar la importancia que tiene tomarse tiempo e interés para el sexo... Pero una cosa es tomarse tiempo y otra echarse un polvo como nuestro amigo: marcador, pizarra de jugadas y cronómetro en mano. ¿Será entrenador de fútbol?)

"Yo manejo una política de calidad en cuanto a las relaciones sexuales y es: "Trabajar con la mejora continua para satisfacer las necesidades de mi pareja". El nivel de satisfacción debe ser tal que deje marcada para siempre a esa persona; esa chica debe de poder decir con total seguridad: "Es el mejor sexo que he tenido en toda mi vida".

Para eso se necesitan ciertas reglas, yo por ejemplo manejo algunas básicas que siempre tengo presentes:

1) Hacer muchas caricias que la estimulen siempre al iniciar la relación sexual.
2) Dedicar mucho tiempo, energías y esfuerzo al clítoris antes de arrancar la penetración.
3) Producir al menos tres orgasmos a punta de sexo oral, lamer el clítoris y la entrada de su vagina muy sensualmente, juguetear con los dedos antes de la penetración. Nunca pasar por alto esta regla".
(Aquí, la mitad de la población femenina que conozco ya se daría por satisfecha. ¡Tres orgasmos antes de meterla! Prodigioso. Pero siga, maestro...)

4) "Penetrar rígida y fuertemente una vez producido el tercer orgasmo oral, ya que en este momento la chica estará sumamente caliente y querrá que tragarse el pene con su vagina de un solo bocado. Pero comenzar a un ritmo lento de movimientos de caderas aunque ella quiera hacerlo rápido. Esto ayudará a que se desespere más y estimulará a tener más orgasmos pues la excitación se irá haciendo mayor.

5) Pasados tres orgasmos más (!) ahora por penetración, ponerse de rodillas frente a la vagina penetrar y masturbar el clítoris al mismo tiempo que se penetra, para producir doble placer, pero hacerlo delicadamente.

6) La penetración debe durar sin eyacular al menos 1,5 horas y haber producido en este tiempo al menos 10 orgasmos fuertes, múltiples y prolongados".
(Alto ahí, alto ahí... ¿Pero estamos hablando de seres humanos? Cierto es que yo he podido pasar varias noches enteras en blanco durante sesiones de sexo de no menos de seis o siete horas. ¡Pero en carrera de relevos; no en maratón! Quiero decir: un polvo, un descansito, otro polvo, algo de beber, un tercer encuentro, una excursión en la nevera, no hay cuarto malo... Y así. Pero una penetración de una hora y media sin parar... ¡No sin mi lubricante!)

7) "Si la chica es muy caliente y se ve que cada vez quiere más orgasmos, pues algunas entran en una predisposición total de orgasmos son capaces de tener uno cada menos de 5 minutos entonces se puede extender el tiempo de la eyaculación de 1,5 a 3 horas o más si se requiere. Y alcanzar un numero ilimitado de orgasmos posibles en la mujer.

8) Al terminar la relación sexual siempre hay que acariciar y mamar las tetas y también la vagina porque puede ser que aún queden más orgasmos por explotar..."
(Mire usted bien por ahí, no sea que se deje algo...)

9) "Hay que seguir besando apasionadamente los labios para que siempre tenga un toque romántico y especial, pero las manos nunca dejarlas quietas, seguir acariciando cuanto más se pueda.

10) Poner punto y final diciendo palabras bonitas y románticas, mirando siempre a los ojos de la chica, y automáticamente te dirá lo que quieres oír: lo muy satisfecha que está y que, definitivamente, eres lo mas grande en su vida".
(Yo no sé si sería capaz de articular palabra, pero el toque romántico que no falte. En cuanto a los caballeros... que no se me traumatice ninguno, por favor, que nuestro gurú está en todo...)

"Nota: para algunos hombres es casi imposible pasar sin eyacular más de 10 minutos algunos y con más esfuerzos logran quizás 30 minutos a 45 minutos, pero para lograr tener un tiempo prolongado hay que practicar y concentrarse más en la satisfacción de la mujer en vez de la propia satisfacción.
En algunas ocasiones he logrado pasar follando hasta 3 o 5 horas sin eyacular para medir hasta dónde es capaz de llegar el cuerpo de la mujer y en una ocasión conté 55 orgasmos en una chica en un periodo de 3 horas".

¡¿55?! No sé yo ya si serían orgasmos o convulsiones en mi caso, que todo puede ser... Bueno, espero que os haya inspirado mucho la 'sabiduría' de nuestro 'profesor' invitado. Yo he tomado buena nota y ahora mismo voy a colgar un cartel en la puerta de mi dormitorio con las Normas de la Cama de Pandora, en el que la primera y única reza lo siguiente: "No estamos aquí para batir un record Guinness, así es que deje el decálogo, el cronómetro y las jugadas de pizarra en la puerta y penetre hasta el fondo con todo lo demás".  




Fuente:http://www.elmundo.es/blogs/elmundo/lacamadepandora/2012/01/19/el-polvo-perfecto-en-10-mandamientos.html


Sin comentarios...

domingo, 25 de marzo de 2012

LO HERMOSO Y VALIOSO DE LA GRATITUD

Carlos Mora Vanegas
 
El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte consiste en saber distinguirlas - Li Po
Cultivar la gratitud es un gran paso en pro de nuestro crecimiento personal, ya con ello generamos acciones que nos permiten eliminar contaminaciones negativas que nos afectan, como el rencor, odio, ira, envidia, por mencionar algunas y dar paso al agradecimiento, reconocimiento, afecto ,sentimientos  nobles, virtudes que nos permiten ser cada día mejores.

 Desde luego, cada quien tiene su forma, manera de expresar la gratitud , de darle oportunidad que aflore, de manifestarla con toda su potencialidad.

 Algunos maestros, como Morya, nos comenta sobre ella, que no existe ningún individuo tan pobre en espíritu ni en sustancia que no pueda honestamente encontrar algo por lo cual estar agradecido. 
Cultivando el sentimiento de gratitud hacia los elementos que le sirven (agua, aire, tierra, luz del sol) cambia la acción vibratoria de su mundo personal y abre las puertas de su alma a la Fuente Suprema que le ha dotado a él con vida, inteligencia y ser

 Hilarión al respecto nos indica: que  la gratitud es un sentimiento que cambia la cualidad de la vibración y crea Luz y Armonía en el aura. No es suficiente estar agradecido con la mente. Uno debe conscientemente tratar de estar agradecido con los sentimientos, donde mayor porción de las energías personales del individuo son calificadas. Un corazón agradecido crea una mente feliz, un cuerpo saludable y aumenta la Luz del Mundo.

essenespirit.com, por su parte, nos comenta, que  la gratitud abre la puerta a una ciencia y conocimiento superiores. Un acto emanado de la gratitud es siempre beneficioso y bello.. 

Raúl Cortes nos dice sobre ella que, la gratitud cambia nuestra forma de ver la vida y de considerarnos a nosotros mismos. Situaciones difíciles que en otro tiempo nos resultaban insoportables y parecían inalterables se transforman. Cuanto más gratitud fijemos en nuestras mentes cuando recibimos cosas buenas, más cosas buenas recibiremos y más rápidamente seguirán llegando. Expresando gratitud por algo antes de que lo hayas recibido, te estas abriendo para recibirlo.

Ve tu vida completa, llena, plena, mantén esa visión y agradécela. No busques nada fuera de ti. Tu eres el Universo, contenido en su propia perfección

Se nos agrega sobre la gratitud también, que el significado corriente de la palabra Gratitud es un sentimiento agradable, a la vez que tierno, de calor, de simpatía y de deuda hacia otra persona, porque esa persona nos ha tratado con una amabilidad o con una generosidad inesperada. Algunas veces el sentimiento de Gratitud es más sutil. Puede ser un sentimiento delicado de agradecimiento hacia la naturaleza, el universo o un ser supremo, como reacción ante algún placer pequeño que otra persona podría no percibir siquiera. La Gratitud puede significar también la vivencia privada de placer (unas veces sutil, otras veces intenso) que se produce cuando hemos sido recompensados de algún modo, ya sea por las circunstancias o por otra persona.

La gratitud es aquella actitud que nace del corazón en aprecio a lo que alguien más ha hecho por nosotros.
Ya el hecho de reconocer que hemos sido considerado, apreciados, ayudados por alguien y más, cuando es un extraño, especialmente  en aquellas situaciones en que realmente lo requeríamos, en un gran regalo,  es algo que debemos tener presente de quién nos lo proporcionó y aprender que en las mismas circunstancias si se nos presentan,  tenemos una experiencia vivida y  debemos actuar con esa línea  de servicio que todos traemos, como es la de ayudar  cuando alguien lo necesita. 

  Desde luego, nuestraedad.com.mx sobre ello nos recuerda, que la gratitud no significa "devolver el favor": si alguien me sirve una taza de café no significa que después debo servir a la misma persona una taza y quedar iguales... El agradecimiento no es pagar una deuda, es reconocer la generosidad ajena.
La persona agradecida busca tener otras atenciones con las personas, no pensando en "pagar" por el beneficio recibido, sino en devolver la muestra de afecto o cuidado que tuvo, por ejemplo, ¿Ha notado como los niños agradecen los obsequios de sus padres? Lo hacen con una sonrisa, un abrazo y un beso. ¿De que otra manera podría agradecer y corresponder unos niños? Y con eso, a los padres les basta.

Las muestras de afecto son una forma visible de agradecimiento; la gratitud nace por la actitud que tuvo la persona, más que por el bien (o beneficio) recibido

Recuerde y tomé en consideración,  que el camino para vivir el valor del agradecimiento tiene algunas notas características que implican:

- Reconocer en los demás el esfuerzo por servir
- Acostumbrarnos a dar las gracias
- Tener pequeños detalles de atención con todas las personas: acomodar la silla, abrir la puerta, servir un café, colocar los cubiertos en la mesa, un saludo cordial


En conclusión, cuando sabemos cultivar la gratitud, habremos dado un pase significativo en pro de nuestro crecimiento, evaluado lo que ella representa, lo que es capaz de propiciar, lo que encierra en pro de interrelaciones armónicas y sobre todo, saber agradecer lo que se nos ha dado. Simplemente, no hay que descuidarlo.






Como se cultiva la gratitud? 
Exiten tres ejercicios sencillos que han demostrado ser muy efectivos para  cultivar  el habito de la gratitud. Esta son : Escribir un diario de gratitud,  escribir una carta de agradecimiento,  y agradecer siempre y en todo momento.

1. Diario de gratitud
Cada noche, antes de acostarte,  dedica por lo menos 10 minutos a escribir acerca tres cosa por las que estas agradecido. 

Estas puenden ser  grandes/generales tales como: que estar vivio, poder ver y disfrutar los colores de la vida, disfrutar un amanecer/atardecer, estar saludable,  contar con el amor y la mistad de personas a las que aprecias. etc. O tambien pueden ser espcificas como:  recibir buenas noticias de un ser querido, recibir elogios por un trabajo bien desempenado, disfrutar tiempo con personas especiales para ti- tu esposa, esposos, hijos, amigos-,  aprender algo nuevo,  platicar una persona y aprender algo nuevo, la una caricia del ser amado, la sonrrisa de un nino, etc. 

Trata de escribir tu diario de gratitud todos los dias. Quizá al principio, te pueda parecer incomodo escribir acerca de esas cosas,  no te preocupes, después se te hará mas fácil y natural, lo mas importante es que continúes con este ejercicio. Tomado de Martin Seligman, Felicidad Autentica, 2002 & Robert Emmons, Gracias! 2007.
2. Carta de Agredecimiento
Piensa en una persona que ha contribuido a tu vida de manara muy especial, y a la cual no le has agradecido formalmente. Escribe un carta a esa persona  agradeciendole por las cosas recibido de ella/el. Describe como te sientes gracias a esos “regalos” que recibiste el /ella. Busca esa persona, y si te es posible leele personalmente la carta. Tomate el tiempo para disfrutar y saborear los agradables sentimientos que te provoca el agradecerle. Tomado de Martin Seligman, Felicidad Autentica 2002
3. Agardece en todo momento
Establece el habito de agradecer siempre y en todo momento. Busca activamante los detalles y las acciones de otras personas para ayudarte y/o hacerte sentir bien, y agredeceles . Este ejercicio te ayudara desarrollar y fortalecer en una mentalidad de agradecimiento. Source: Michael Frisch, Terapia de Calidad de Vida.2005
Practicando de manara consistente esto ejercicios cada dia fortaleceras ti agradecimento  a la vida, las personas, y con esto cultivaras el habito de ser  feliz.

Afirmaciones:
  • Gracias por todos y cada uno de los pensamiento que hoy has traído a mi mente, incluso aquellos que parecen ser negativos.
  • Abrazo todo cuanto experimento, por que todo ello se manifiesta por una buena razón.
  • Gracias por las personas que hay a mi alrededor.
  • Muestro siempre mi gratitud a la vida, por expresarse a través de mi.
  • Gracias por todo lo que tengo.
  • Gracias por darme el poder ilimitado que atesoro para hacer con mi vida todo aquello que deseo.
  • Agradezco toda la riqueza que tengo ahora mismo.
  • Gracias por este mundo sembrado de abundancia.
  • Gracias por el nuevo día, y por permitirme disfrutar de todas las experiencias que el me depare.
  • Muestro mi gratitud por que todo cuanto deseo está delante de mi.
  • Me doy gracias a mi mismo por ser como soy.
  • Gracias por la salud, que me permite seguir creando experiencias maravillosas.
  • Gracias, gracias, gracias.


Fuente:
1- http://desarrollo-personal-dinamico.lacoctelera.net/post/2010/04/05/lo-hermoso-y-valioso-la-gratitud
2-http://psicologiapositiva.wordpress.com/2008/11/03/felicidad-y-gratitud/
3-http://www.soylavida.com/afirmaciones-de-gratitud/

martes, 20 de marzo de 2012

Escuchar música online y gratis.

Recientemente quise escuchar música online y gratis.
Me encontre con varias páginas que daban un servicio penoso, que si tienes que registrarte, que si
ingresa tu cuenta del Facebook.

Al final he encontrado estas páginas.

1-Grooveshark
 Tiene una buena calidad de sonido y su apariencia me gusta por su sencillez.


2-Rockola
Esta página tiene algo gracioso. Permite, de una forma aleatoria, establecer una serie de canciones
según tu estado de ánimo.


3-musicovery
Aquí tambien tienes un sistema aleatorio muy parecido al anterior, según tu estado de ánimo,
puedes elegir la música que te apetezca.
He encontrado un defecto: tiene publicidad. mmm


4-Jamendo
En Jamendo tiene una característica que le hace indispensable. Su música es gratis.
Muy recomendada.

5- Nutsie
 Me encanta esta página. Tiene un interfaz muy cuidado y puedes seleccionar según tu estilo, diferentes radios. Lo que me ha llamado poderosamente la atención es la música tan bien seleccionada.
Por ejemplo encontre esto: "Top 100 Jazz Essentials"

6- Gmusica
La calidad de la música es muy buena, con una selección variada de estilos de música

A escuchar música


jueves, 15 de marzo de 2012

Personas que hablan demasiado

En su diccionario no existe la palabra silencio. No importa el tema, tienen que comentarlo todo, hablan por los codos, aunque se arrepienten de más de la mitad de lo que dicen, resultando igualmente ingeniosos que impertinentes ...
¿Elocuencia o incontinencia? ¿Virtud o defecto?

"No tendría que haberlo dicho" Este es uno de los pensamientos más comunes que aparecen después de haber realizado un comentario desafortunado que ha favorecido una situación incómoda. Aunque hablar sirve para relacionarnos, no es sencillo determinar cuándo es el momento de callarse y escuchar. 

Según Guillermo Kozameh, médico psicoanalista y profesor de la Universidad Pontificia Comillas de Madrid, "la incapacidad para mantenerse en silencio es un síntoma que en psiquiatria se denomina verborrea, y es la necesidad de manifestarse a través de las palabras".
 En un principio, estas personas pueden ser tachadas de vanidosas, siempre contando cosas sobre sí mismas y encantadas de escucharse, pero "la incontinencia verbal puede ser provocada por causas muy diversas, de manera que los consejos que pueden ayudar a unos, resultarían devastadores para otros". añade Kozameh.


Caracteres disfrazados
Al hablar, aparecen cualidades que definen la personalidad del individuo: la vocalización, la expresión corporal, los gestos, etc., convierten a una persona en alguien único, le distinguen de sus semejantes.

 Cuando hablamos, ocupamos el centro de las miradas, nos convertimos en protagonistas, en dueños de las palabras que forman el relato. Sin embargo, el hecho de abusar de esta condición de locutor, de dominar y anular las posibilidades de la conversación al convertir al receptor en un participante pasivo, en ocasiones es signo de que hay un trastorno en la personalidad, de manera que "pueden ser personas inhibidas, que evitan con su ruido verbal temas que sí son importantes en su vida- comenta Guillermo Kozameh-, caracteres narcisistas donde su percepción del entorno gira siempre alrededor de ellos o, incluso, personas que hablan sin parar para encubrir su ignorancia en determinados temas". 

El factor común en todos los casos es que esa ansiedad crónica transformada en elocuencia acaba perjudicando a la vida social del afectado, impidiéndole desarrollar relaciones normales y equilibradas que aporten valor a su existencia.

Rechazo social
Cuando nos encontramos ante este tipo de personas, ante el "hablador incesante" e incansable, surge una reacción que, si bien en un principio es de total aceptación -resultan amables, cálidos, extrovertidos, más simpáticos que los tímidos, aquellos que evitan cualquier conversación-, con el tiempo acaban provocando el rechazo absoluto de cualquiera de sus interlocutores.


"Al final son utilizados por los demás como música de fondo, lo que representan un círculo repetitivo, ya que el hablante siente que nadie le hace caso y disminuye su autoestima", señala Guillermo Kozameh. El interlocutor no puede evitar sentirse prescindible en la conversación, y entonces diversos pensamientos y dudas planean por su mente:"


¿De verdad me está escuchando o simula para que así termine de hablar y llegue su turno? 
Además, hace que el encuentro se empobrezca, pues con esta actitud la comunicación pierde una de sus principales características: la de intercambiar información.

Para evitar que esto suceda Guillermo Kozameh estima que la solución ante el problema "radica directamente en el propio sujeto, en que intente descubrir las verdaderas causas que lo llevan a hablar desmesuradamente y en que aprenda a considerar el silencio como una herramienta importante para reflexionar y aprender a conocerse a sí mismo".



Fuente: http://www.losrecursoshumanos.com/contenidos/1921-personas-que-hablan-demasiado.html
Post relacionado con:http://elvientodevolvio.blogspot.com/2012/03/realmente-sabemos-escuchar.html

4 Puntos Clave Para Reentrenar Nuestra Mente

¿Es posible cambiar y mejorar nuestra autoestima, nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos  y en general los patrones de pensamiento limitantes, una vez que nuestra mente ha sido entrenada a pensar de cierta manera?

Para entender mejor el concepto de reentrenar nuestra mente a pensar de  forma diferente para lograr el éxito, veamos primero que significa la palabra Entrenamiento.

“Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza… ” (Wikipedia)
Esa enseñanza que recibimos en nuestros primeros años de vida no siempre fué positiva e inspiradora, en muchos casos fué todo lo contrario. Las primeras experiencias que van creando nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos, con otras personas y con la vida pueden haber creado patrones mentales limitantes, de inseguridad y falta de creencia en nuestras capacidades y valía personal.
Sin embargo, hoy sabemos que la mente tiene la enorme capacidad de seguir procesando información por toda nuestra vida y esto nos dá la posibilidad de actualizar esas creencias y formas de pensar.
Para hacerlo, el proceso es muy similar al del entrenamiento físico, y depende absolutamente de nosotros el llevarlo a cabo.

“El entrenamiento físico es  mecánico: series planeadas de ejercicios desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximo potencial en un momento determinado. ” (Wikipedia)
De la misma forma en que se entrena el cuerpo para ponerlo en forma, nuestra mente necesita ser reentrenada para actuar más eficientemente y también alcanzar nuestro máximo potencial.


Los expertos en cambio personal nos mencionan 4 puntos importantes para lograr cambios profundos y duraderos.

1.- Alejarnos lo más posible de la influencia del ambiente en  donde se nos han formado los patrones de pensamientos limitantes que queremos cambiar. Esto puede ser un lugar, una o varias personas, medios de comunicación etc. A cambio, acercarnos a ambientes saludables, personas positivas, libros inspiradores, audios, seminarios y todo aquello que alimente de forma positiva los nuevos patrones de pensamientos que deseamos adquirir.

2.- Tener descanso físico apropiado, aprender a estar lo más relajados posible. Está comprobado que cuando estamos alterados mental y emocionalmente, nuestros pensamientos son confusos y no pensamos con claridad.

3.- Proveer a nuestro cuerpo de una alimentación y nutrición adecuada. La falta de nutrientes adecuados afecta enormemente nuestro desempeño. Por ejemplo, la falta de Vitaminas del complejo B nos produce poca energía desgano y hasta depresión.

4.- Perseverancia. La repetición y práctica constante de nuevas ideas es fundamental para crear cambios permanentes. Debemos ser constantes y mantenernos en el trabajo de crecimiento personal. Una forma de mantener ejercitando la mente es através de la repetición en voz alta de afirmaciones positivas.

Para empezar a  hacerlo podemos ver la película:
Usted puede sanar su vida


Fuente:http://reacondicionamientomentalparaelexito.com/2011/07/02/4-puntos-clave-para-reentrenar-nuestra-mente/

¿Realmente sabemos escuchar?

Introducción por Liliana Sixtos:
Un tiempo atrás me encontré con dos parejas a las que aprecio mucho y que tienen una gran cantidad de virtudes. Durante la conversación la mujer de la primer pareja, interrumpía a la otra constantemente tratando de aportar su punto de vista a la conversación. De igual forma cuando los esposos querían hacer un comentario para participar del diálogo, fueron igualmente interrumpidos una y otra vez.

Esto me hizo reflexionar sobre la importancia de saber escuchar y me dí a la tarea de buscar qué dicen los expertos acerca de este tema. Encontré este valioso artículo de Juan Bestard y realmente sé que será valioso para ustedes. Lean con atención.



Hoy día nuestra sociedad tiene un gran defecto: no saber escuchar. Algunos sociólogos la han llamado, la «incontinencia verbal».

 Esta es una extraña enfermedad que consiste en no escuchar y sólo hablar, hablar por vicio, sin atender el rumbo de la conversación e interrumpiendo la palabra del otro. Es un vicio psicológico que pone muy nervioso al interlocutor.
El diálogo exige una actitud silenciosa de escucha atenta. El escritor francés Joseph Joubert afirma: «Si queréis hablar a alguien, empezad por abrir los oídos». Solo una actitud de escucha atenta hace fecunda la palabra que podemos brindar a nuestro interlocutor. Es difícil poder decir algo válido al que dialoga con nosotros si antes no abrimos de par en par nuestros oídos para escucharle.

Saber escuchar, hoy, es más importante que saber hablar. Exige dominio de uno mismo. Es un arte y un gesto de sabiduría. Escuchar es una actitud difícil porque implica atención al interlocutor, esfuerzo por captar su mensaje y comprensión del mismo.

Las personas que solo hablan sin escuchar dificultan el diálogo y se quedan en un monólogo egoísta y fastidioso que no conduce a nada.

Aprende a escuchar. Escucha más y habla solo lo necesario. Cuando escuchamos atentamente, aprendemos.

Si no escuchas y solamente hablas, te conviertes egoístamente en el único centro de la conversación, mutilas el diálogo, no respetas a tu interlocutor y le impones un sacrificio inmerecido.
El filósofo griego Zenón de Citium, que sentó los principios básicos del estoicismo según los cuales la mejor vida es la que se halla acorde con la naturaleza y con el culto de la virtud por la virtud misma, solía decir a sus discípulos: «Recordad que la naturaleza nos ha dado dos oídos y una sola boca, para enseñarnos que vale más escuchar que hablar».
En la vida diaria no solemos seguir la sabia enseñanza de Zenón. Más bien actuamos en sentido contrario: hablamos mucho y escuchamos poco. Hoy, en la sociedad de la prisa, de la hiperactividad y del estrés, existe un gran déficit de escucha atenta y serena. La gente habla y habla, incesantemente. Falla la capacidad de escucha, la capacidad de atender al otro.

La escucha es una actitud psicológica difícil porque exige olvido de uno mismo y apertura atenta y gratuita hacia el otro. Escuchar significa dirigir mi atención hacia el prójimo y entrar en su ámbito de interés y en su marco de referencia. La escucha, diligentemente practicada, supone una acumulación progresiva de sabiduría y de enriquecimiento psicológico. Escuchar quiere decir recibir del otro, después de haberle dado lo mejor de uno mismo: la atención afectuosa.

La sabia escucha implica humildad, paciencia y deseo de aprender. Quien piensa poseerlo todo, saberlo todo, no escucha al otro y solo habla porque cree que los demás son incapaces de aportarle nada. La persona engreída, orgullosa, no escucha o escucha con desdén o con aires de superioridad. Y, en definitiva, lo que hace es empobrecerse porque solo «aporta» (habla) y nunca recibe (escucha), quedándose finalmente vacía de tanto hablar.

La escucha es un arte muy difícil. Dice Anthony de Mello: «La escucha es la cosa más difícil de hacer. Para escuchar de verdad, las dos partes en el diálogo han de estar abiertas, sin prejuicios, en entera disposición de comprender».

La escucha es una habilidad psicológica que exige apertura, transparencia y ganas de comprender. Sin estas tres actitudes el diálogo queda truncado. Donde hay cerrazón, prejuicios y orgullo no busquéis diálogo.

Saber escuchar es también un acto de humildad porque en él das preferencia al otro y tú quedas en un modesto segundo plano. Es, finalmente, la mejor manera de asegurar la eficacia de tu palabra; ésta será siempre bien recibida si va acompañada de una paciente escucha.

En el diálogo es tan importante el silencio como la palabra; mejor diría: es más importante el silencio que la palabra, porque nos dispone a escuchar con atención vigilante la palabra del otro y a decir la nuestra con acierto, después de haberla reflexionado. Sin silencio, sin oídos bien abiertos, la palabra del otro no es debidamente atendida y la nuestra suena a vacío.

Es cierto que a veces hay personas que no hablan porque no saben qué decir o porque resulta más cómodo no decir nada. El silencio no es simplemente callar. Es saber añadir a ese callar un plus de atención y de receptividad. El silencio respetuoso y acogedor implica saber adentrarse en el interior del otro y comprender su problema. Es una actitud terapéutica que siempre resulta muy útil tanto para el que la ejercita como para el que recibe su beneficiosa influencia.

El déficit de silencio-escucha en la sociedad actual es enorme, porque da la impresión de que cada uno va a lo suyo, sin importarle lo más mínimo la necesidad de receptividad que pueda tener el prójimo. El auténtico diálogo es una síntesis de apertura, transparencia y disponibilidad para comprender.

El diálogo da sus frutos cuando somos capaces de abrirnos sinceramente al otro, cuando le sabemos acoger sin prejuicios, cuando nos esforzamos por comprenderle y aprender de él.

La escucha, entendida como receptividad sincera y cordial, es la base del diálogo, y el diálogo enriquece enormemente a las personas que lo practican.

Fuente: http://www.caminosalser.com/i1421-realmente-sabemos-escuchar/

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