Hace unos días mi amiga Nuria, me pregunto si tenia meditaciones. He buscado por la web y me ha sorprendido esto: La meditación trascendental.
¿ Qué es?
Esta meditación fue introducida porMaharishi Maheshen en occidente hace unos 40 años.
Se denomina MT-Meditación Trascendental.
Lo que no sabia , es que yo estaba haciendo esta meditación.
¿Cómo meditar?
Sientate en un lugar tranquilo, al principio busca el sitio mas tranquilo de casa, sientate, haz varias respiraciones profundas, y despues simplemente respira.
Los ojos cerrados y respira.
La respiración relajada, simplemente eso, respirar.
Esta meditación se dura 15 a 20 minutos dos veces al día.
Beneficios.
Purifica todo el organismo y lo revitaliza. El sistema nervioso, es el que mas gana aquí, dejando salir, esos sentimientos espontaneos de felicidad y armonia con nosotros mismos y nuestro entorno.
¿Como lo hago yo?
Cambio esa respiración relajada y sencilla, por la de fuego.
Los ojos semiabiertos. ¿porq? es como " ver" el mundo.
La meditación trascendental, suelo practicarla mientras camino, hago las tareas del hogar ect.
Una vez sentada, prefiero " algo " más fuerte . la respiración de fuego
Como vereis hay muchas variantes. Para saber cual es la que mas se ajusta a ti, es solo cuestion de empezar a con la práctica.
Un abrazo de luz
2 comentarios:
Ami, ¡Qué bonito está tu blog! ^_^ No sé que decir para ayudarte a mejorarlo... ¿quizás decorar un poco los títulos de los gadgets en la sidebar?
¡Saludines!
Hola
Pues no lo habia pensado,Muchas gracias por venir y por la iniciativa,
Besosssssssss
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